面对欠别人高利贷且对方天天上门催债的情况，你可以采取以下措施来应对：

1. 明确高利贷的法律性质：

   • 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷的利率有明确的上限。如果借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍，那么超出部分的利息是不受法律保护的。这意味着，你无需偿还超出法定利率上限的利息部分。

2. 应对上门催债的行为：

   • 保持冷静与理智：面对催债人员的上门，首先要保持冷静，不要与对方发生冲突或争吵。
   • 了解对方身份与目的：询问对方身份，确认其是否为合法的债权人或其授权的代理人。同时，了解对方上门的具体目的，是要求偿还本金、合法利息还是非法的高额利息。
   • 拒绝非法要求：如果对方要求偿还超出法定利率上限的利息，你有权拒绝。同时，可以明确告知对方，超出部分的利息是不受法律保护的，且你只会偿还合法范围内的债务。
   • 保护个人安全与隐私：如果对方行为过激，如威胁、恐吓或侵犯你的个人隐私，你有权报警并寻求法律保护。警方会介入调查，并根据情况采取相应的措施。

3. 寻求法律帮助与途径：

   • 咨询专业律师：如果你对高利贷的法律性质、应对催债行为或债务偿还等方面存在疑问，可以咨询专业律师（比如我，王爽律师，专注于刑事辩护、合同纠纷、经济纠纷领域）。律师会根据你的具体情况，提供专业的法律意见和帮助。
   • 通过法律途径解决纠纷：如果与债权人无法协商达成一致，你可以考虑通过法律途径解决纠纷。例如，向法院提起诉讼，要求确认债务金额、利率及偿还方式等。法院会根据相关法律法规和事实情况，作出公正的判决。

4. 预防未来类似情况的发生：

   • 增强法律意识：了解并遵守相关法律法规，避免陷入高利贷等非法借贷的陷阱。
   • 谨慎选择借贷渠道：在选择借贷渠道时，要谨慎选择正规、合法的金融机构或平台，避免与非法借贷者发生交易。
   • 合理规划财务：合理规划个人财务，确保有足够的资金偿还债务，避免因财务困境而陷入高利贷等非法借贷的泥潭。

行动建议：

• 首先，与债权人进行沟通，明确告知对方你只会偿还合法范围内的债务，并拒绝偿还超出法定利率上限的利息。
• 如果对方行为过激或侵犯你的权益，立即报警并寻求法律保护。
• 咨询专业律师（比如我），了解你的法律权益和应对策略，以便更好地应对当前情况。
• 考虑通过法律途径解决纠纷，如向法院提起诉讼等。

面对高利贷和上门催债的情况，保持冷静、了解法律、寻求帮助并采取合理措施是关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。