结论前置：三年没见到孩子，起诉探视权是有用的。法院会根据具体情况判决支持您的探视权请求，并可能对探视的方式、时间等作出具体安排。

法律背景与依据

根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决。这意味着，即使您与孩子的另一方监护人之间存在分歧或矛盾，您仍然有权通过法律途径来维护自己的探视权。

起诉探视权的具体作用

1. 确认探视权：通过起诉，您可以明确自己在法律上的探视权，这是您作为父母的基本权利之一。法院会依法审理您的案件，并作出公正的判决。

2. 获得具体探视安排：如果双方无法就探视的方式、时间等达成协议，法院会根据子女的权益和双方的具体情况，判决具体的探视安排。这有助于确保您能够定期、有序地见到孩子，维护亲子关系。

3. 强制执行保障：如果判决后，对方仍然拒绝履行协助探视的义务，您可以向法院申请强制执行。法院会采取必要的措施，如罚款、拘留等，来保障您的探视权得以实现。

实际操作中的建议

1. 收集证据：在起诉前，建议您收集一些能够证明您与孩子之间亲子关系以及您长期未见到孩子的证据，如照片、视频、通信记录等。这些证据有助于支持您的诉讼请求。

2. 寻求专业帮助：虽然您可以自行起诉，但考虑到法律程序的复杂性和专业性，建议您寻求一位经验丰富的婚姻家庭律师的帮助。律师可以为您提供专业的法律意见，协助您准备诉讼材料，并在庭审中为您辩护。

3. 保持冷静与理性：在处理此类纠纷时，保持冷静与理性至关重要。避免与对方发生不必要的冲突或争执，以免对孩子的身心健康造成不良影响。同时，也要尊重法院的判决结果，并积极履行自己的义务。

可能的法律后果

如果法院判决支持您的探视权请求，但对方仍然拒绝履行协助探视的义务，您有权向法院申请强制执行。法院会根据具体情况采取相应的强制措施，以确保您的探视权得以实现。同时，如果对方的行为构成违法或犯罪，您还可以依法追究其法律责任。

最后，如果您在探视权方面遇到任何问题或困惑，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供专业的法律意见和帮助。