作为有丰富经验的律师，我来详细解答您这个问题。被别人的车撞伤后，您可以向车主和保险公司提出以下诉求：
要求赔偿医疗费用：
- 这包括因事故导致的所有医疗开支，如急诊费用、住院费用、手术费用、药品费用、康复费用等。您需要保留好所有相关的医疗记录和费用单据，以便作为索赔的依据。
要求赔偿误工费：
- 如果您因事故受伤而无法工作，导致收入减少，您可以要求车主和保险公司赔偿这部分损失。通常需要提供您的工资单、税单或雇主出具的误工证明等文件。
要求赔偿护理费：
- 如果您在康复期间需要他人护理，您可以要求赔偿护理费用。这包括专业护理人员的费用或家庭成员因护理您而产生的误工费等。
要求赔偿交通费：
- 因治疗、复查等产生的合理交通费用，如打车费、公共交通费用等，也可以要求赔偿。
要求赔偿营养费：
- 根据您的伤情和医生的建议，如果需要额外的营养补充，您可以要求赔偿这部分费用。
要求赔偿残疾赔偿金（如适用）：
- 如果事故导致您残疾，您可以根据残疾等级要求相应的残疾赔偿金。这通常需要通过专业的伤残鉴定来确定。
要求赔偿精神损害抚慰金（如适用）：
- 如果事故给您造成了严重的精神损害，如长期的心理创伤、恐惧等，您可以要求赔偿精神损害抚慰金。不过，这部分赔偿的认定和金额可能因地区和具体情况而有所不同。
要求赔偿财产损失：
- 如果事故导致您的个人财产（如衣物、手机、自行车等）受损或丢失，您也可以要求赔偿这部分损失。
在提出这些诉求时，您需要注意以下几点：
- 及时报案：事故发生后，应立即报警并通知保险公司，以便及时启动理赔程序。
- 保留证据：保留好所有与事故相关的证据，如医疗记录、费用单据、照片、视频、证人证言等。
- 了解保险条款：熟悉车主的保险条款，了解保险公司可能承担的赔偿范围和限额。
- 协商与诉讼：您可以先尝试与车主和保险公司协商解决赔偿问题。如果协商无果，您可以考虑通过法律途径解决，如向法院提起诉讼。
希望这些解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。