关于您提出的“和养父母断绝关系协议书怎么写”的问题，首先需要明确的是，在我国法律框架下，养父母与养子女之间的收养关系，以及由此产生的权利义务关系，是不能通过简单的协议来断绝的。这种关系是基于法律程序确立的，具有法定性和稳定性，旨在保护被收养人的合法权益。

法律依据与分析

1. 收养关系的法定性：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，收养关系的成立和解除都需要遵循严格的法律程序。一旦收养关系成立，养父母与养子女之间就形成了法律上的父母子女关系，享有与原生家庭父母子女相同的权利和义务。

2. 赡养义务的不可免除性：

   • 赡养父母是子女的法定义务，这一义务不会因收养关系的存在或解除而改变。即使养子女与养父母之间存在矛盾或冲突，也不能通过签订协议来免除赡养义务。

3. 协议的法律效力：

   • 任何试图通过签订协议来断绝养父母与养子女关系的行为，都可能因违反法律规定和公序良俗而被视为无效。这样的协议不仅无法得到法律的保护，还可能引发更多的法律纠纷。

替代办法与建议

1. 沟通协商：

   • 如果养子女与养父母之间存在矛盾或冲突，首先建议通过沟通协商的方式来解决。双方可以坦诚地表达自己的感受和需求，寻求共识和妥协，以改善关系。

2. 寻求专业帮助：

   • 如果沟通协商无果，或者矛盾较为严重，建议寻求专业的心理咨询或家庭调解服务。这些服务可以帮助双方更深入地理解彼此的感受和需求，提供有效的沟通技巧和冲突解决策略。

3. 法律途径：

   • 在特定情形下，如养父母对养子女存在虐待、遗弃等严重违法行为时，养子女可以通过法律途径来维护自己的权益。但这并不意味着可以断绝收养关系，而是可以通过法律手段来制止违法行为，并寻求相应的赔偿和保护。

4. 关注自身权益：

   • 无论养子女与养父母之间的关系如何，养子女都应关注自己的合法权益。如果养父母未能履行抚养义务，或者存在其他违法行为，养子女有权向相关部门寻求帮助和支持。

总结

综上所述，和养父母断绝关系的协议书在法律上是无效的，也无法真正断绝双方之间的法律关系。面对家庭矛盾或冲突时，建议通过沟通协商、寻求专业帮助或法律途径来解决问题，而不是试图通过签订无效的协议来逃避责任。希望这些建议能对您有所帮助。