针对您提出的“醉驾自己怎么争取缓刑”的问题，这是一个涉及法律程序与个人行为综合考量的复杂问题。以下是我为您整理的详细解答，希望能对您有所帮助。
一、理解缓刑的基本条件
首先，您需要明确缓刑的基本适用条件。根据《中华人民共和国刑法》第七十二条，被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，若同时满足犯罪情节较轻、有悔罪表现、无再犯罪危险、对社区无重大不良影响等条件，方可宣告缓刑。这是争取缓刑的基础法律框架。
二、展现积极悔罪态度
如实供述：在面对交警执法和后续调查时，务必如实供述自己的醉驾行为，不隐瞒任何细节。这是展现悔罪态度的第一步。
全力配合：按时参加各项司法活动，如调查、听证、庭审等，并严格遵守相关规定。您的配合程度将直接影响司法机关对您的评价。
公开道歉：若醉驾行为造成了社会影响或伤害了他人，应通过合适途径公开道歉，表达您的歉意和改正的决心。
三、满足缓刑的具体条件
犯罪情节较轻：这通常指的是酒精含量较低，未造成或仅造成轻微事故，且您积极配合了调查。您可以收集相关证据，如血液酒精含量检测报告、事故现场照片等，来证明这一点。
有悔罪表现：除了上述的悔罪态度外，您还可以通过实际行动来证明自己的悔罪，如参加交通安全教育课程、撰写悔罪书等。
无再犯罪危险：司法机关会考虑您的历史记录、个人品行、家庭背景等因素来评估您再犯的可能性。您可以提供相关证明材料，如单位或社区开具的品德证明，来证明自己遵纪守法、社会表现良好。
对社区无重大不良影响：您需要评估宣告缓刑对所在社区的影响，确保不会造成重大不良后果。这可能需要您与社区相关部门或居民进行沟通，了解他们的意见和看法。
四、积极采取补救措施
及时救助伤者：若发生事故导致人员受伤，您应立即报警并送医救治，尽最大努力减少伤害。
配合事故处理：积极配合交警部门的事故调查和处理工作，提供必要的协助和信息。
赔偿损失与道歉：主动向受害者道歉，并尽力赔偿其损失，以取得他们的谅解。这有助于减轻您的法律责任和社会影响。
消除公共安全隐患：如因醉驾引发公共安全隐患，您应主动参与消除这些危害，恢复公共秩序。
五、寻求专业法律帮助
委托律师：聘请一位经验丰富、擅长刑事案件的律师，他们可以为您制定合理的辩护策略，争取缓刑机会。
了解法律：与律师密切配合，主动学习相关法律法规，了解缓刑的适用条件和程序。这有助于您更好地理解自己的法律地位和权利。
六、加强法律知识学习与遵守
深化法律认识：深刻理解醉驾的严重性和危害性，从内心认识到自己的错误。这有助于您真正改正错误，避免再次违法。
严格遵守法律：在日常生活中严格遵守法律法规，避免再次出现任何违法违规行为。这是维护自己法律地位和社会形象的基础。
重要提醒：
缓刑期间若再次醉驾，将面临撤销缓刑、数罪并罚等严厉的法律后果。因此，若您正在接受缓刑考验期，务必严格遵守法律法规和缓刑监管规定。
争取缓刑是一个复杂且需要专业指导的过程。建议您在采取任何行动前，先咨询专业律师的意见，以确保您的权益得到最大程度的保护。
综上所述，醉驾后若希望争取缓刑，您需要在多个方面展现真诚悔过和改过自新的决心，同时满足法律规定的缓刑条件，并积极采取补救措施以减轻危害后果。通过委托专业律师进行辩护和加强法律知识的学习与遵守，您可以进一步提高争取缓刑的成功率。