针对“讨债来家已经三次”的情况，建议优先通过协商、报警或法律途径解决，避免矛盾升级或自身权益受损。以下是具体分析和建议：

1. 核实债务合法性，明确自身责任
   首先需确认债务是否真实存在、是否合法（如是否涉及高利贷、赌债等非法债务）。若债务合法且属实，您有义务偿还；若存在争议（如利息过高、已部分偿还等），需保留证据（如转账记录、聊天记录、借条等）以备维权。
   法律依据：根据《民法典》第六百七十五条，借款人应按约定期限返还借款；若未约定，债权人可随时要求返还。

2. 三次上门讨债是否合法？需分情况判断

   • 合法讨债：若债权人或其委托人和平上门，仅要求协商还款，未采取威胁、辱骂、堵门、滞留不归等行为，属于合法催收。
     
   • 非法讨债：若出现以下行为，可能涉嫌违法：
     
     • 频繁骚扰（如凌晨上门、一天多次）；
       
     • 威胁、恐吓（如“不还钱就伤害家人”）；
       
     • 非法侵入住宅（未经允许强行进入或滞留家中）；
       
     • 限制人身自由（如扣押身份证、阻止离开）。
       法律依据：根据《治安管理处罚法》第四十条、第四十二条，非法侵入住宅、威胁他人安全可处拘留并罚款；若构成犯罪（如非法拘禁罪），需承担刑事责任。

3. 应对策略：分步骤处理

   • 第一步：协商沟通
     主动联系债权人，说明还款困难（如失业、疾病等），尝试协商延期还款、分期偿还或减免部分利息。建议书面记录协商内容（如微信、邮件），避免口头承诺无证据。
     
   • 第二步：报警处理
     若对方行为已涉嫌违法（如威胁、非法侵入），立即拨打110报警。保留证据（如录音、录像、照片、证人联系方式），警方出警记录可作为后续维权依据。
     
   • 第三步：法律维权
     
     • 若债务存在争议，可向法院起诉确认债务金额或效力（如主张高利贷部分无效）；
       
     • 若对方行为构成侵权（如骚扰、威胁），可起诉要求停止侵害、赔偿损失；
       
     • 若已涉及犯罪（如非法拘禁），可向公安机关报案，追究对方刑事责任。
       

4. 预防措施：避免再次被骚扰

   • 更换门锁、安装监控，防止对方强行进入；
     
   • 告知家人不要与讨债者发生冲突，避免激化矛盾；
     
   • 若对方持续骚扰，可向法院申请人身安全保护令（尤其针对老人、儿童等弱势群体）。
     

总结：讨债上门需区分合法与非法行为，优先通过协商解决；若对方违法，及时报警并保留证据；长期无法解决时，务必通过法律途径维护权益。如有具体细节（如债务金额、讨债方式等），可进一步向我咨询，我会结合情况提供更精准的建议。