面对您和前妻吵架动手并已经报警的情况，这是一个涉及家庭暴力且已经触发法律程序的严肃问题。以下是我为您提供的详细处理建议：

一、立即停止暴力行为并确保双方安全

1. 停止暴力：无论出于何种原因，动手都是不可接受的行为，必须立即停止。暴力不仅伤害对方，也破坏家庭关系，甚至可能触犯法律。
2. 确保安全：在报警后，应确保双方都处于安全的环境中，避免进一步的冲突。如果情况紧急，可以请求警方协助将双方分开。

二、配合警方调查并保留证据

1. 如实陈述：向警方详细描述事件发生的经过，包括时间、地点、动手的原因和过程等。不要隐瞒或歪曲事实，以免加重法律责任。
2. 保留证据：如果前妻有受伤，应鼓励她及时就医，并保留好医疗证明、病历等资料。同时，如果现场有目击者，可以请他们提供证言。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。

三、咨询专业律师并了解法律后果

1. 咨询律师：尽快咨询专业的家庭法或刑事辩护律师，了解自己的法律权利和可能面临的法律责任。律师可以根据具体情况为您提供专业的法律建议。
2. 了解法律后果：根据暴力行为的严重程度，您可能面临刑事责任（如故意伤害罪）和民事责任（如赔偿损失）。具体法律后果取决于当地法律法规的规定和案件的具体情况。

四、深刻反省并承担责任

1. 认识错误：深刻认识到自己动手的错误性和严重性，明白这种行为对前妻、家庭关系以及自己未来的影响。
2. 真诚道歉：向前妻诚恳地表达歉意，承认自己的错误行为，并承诺今后不会再发生类似情况。道歉应该是真诚的，而不是敷衍了事。
3. 承担责任：如果因自己的行为给前妻造成了身体伤害和经济损失，要主动承担相应的医疗费用、护理费用等。这是体现您诚意和责任感的重要方式。

五、寻求和解或接受法律制裁

1. 和解尝试：如果双方都有和解的意愿，可以尝试通过调解、协商等方式解决问题。这需要双方都有强烈的意愿和承诺，以及可能的婚姻咨询或心理治疗师的帮助。但请注意，和解并不意味着可以逃避法律责任。
2. 接受法律制裁：如果暴力行为严重，且无法达成和解，您可能需要接受法律制裁。在这种情况下，应积极配合法律程序，接受相应的处罚，并努力改正自己的行为。

六、寻求心理支持与社会帮助

1. 心理支持：暴力事件往往对双方的心理造成深远影响。您可以寻求心理咨询或心理治疗，以帮助自己处理情绪、缓解压力，并学习正确处理冲突的方式。
2. 社会帮助：可以向所在社区的居委会、村委会反映情况，他们可以提供调解、心理疏导等方面的帮助。同时，也可以向妇联组织求助，获得支持和指导。

总之，面对和前妻吵架动手并已经报警的情况，您需要采取果断措施来保护双方的权益和安全，同时深刻反省自己的行为并承担责任。通过咨询专业律师、寻求和解或接受法律制裁、以及寻求心理支持与社会帮助等方式，您可以逐步解决这个问题并走向更好的未来。