面对银行卡冻结且上门催货款的情况，你可以按照以下思路来应对和沟通：

1. 保持冷静，核实身份：

   • 当有人上门催货款时，首先要保持冷静，不要因为情绪激动而做出不理智的行为。
   • 核实对方的身份和来意，要求对方出示相关的证件或文件，以确认其是否为合法的催收人员或相关机构代表。

2. 了解冻结原因：

   • 询问对方或联系银行，了解银行卡被冻结的具体原因。银行卡冻结可能是由于多种原因造成的，如涉及法律纠纷、银行风控措施、账户异常等。
   • 如果是因涉及法律纠纷（如贷款逾期未还、涉及诉讼等）而被冻结，那么需要进一步了解纠纷的具体情况和法律后果。

3. 沟通还款计划：

   • 如果确认存在欠款或贷款未还的情况，与对方或银行沟通还款计划。可以提出分期还款、延期还款等方案，以减轻还款压力。
   • 在沟通时，要明确表达自己的还款意愿和还款能力，避免给对方留下逃避债务的印象。同时，也要了解对方或银行对于还款计划的具体要求和条件。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果认为自己的权益受到侵害，或者对催收行为存在异议，可以寻求法律帮助。可以咨询专业律师，了解自己的法律权利和义务，以及应对催收行为的合法方式。
   • 律师可以帮助你分析纠纷的具体情况，提供法律意见和建议，甚至代表你与对方或银行进行协商和谈判。

5. 注意保留证据：

   • 在与对方或银行沟通的过程中，要注意保留相关证据，如通话记录、短信、邮件、文件等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
   • 如果对方存在不当催收行为（如威胁、恐吓、骚扰等），也可以向相关部门投诉或报警。

针对不同情况的具体建议：

• 如果是因为贷款逾期未还而被冻结银行卡：

  • 尽快与银行或贷款机构联系，了解逾期情况和还款要求。
  • 制定合理的还款计划，并尽快履行还款义务。如果确实存在还款困难，可以与银行或贷款机构协商延期还款或分期还款等方案。

• 如果是因为涉及诉讼而被冻结银行卡：

  • 了解诉讼的具体情况和法律后果。如果认为自己没有过错或责任，可以积极应诉并提供相关证据。
  • 如果确实存在法律责任或义务，可以与对方协商和解或调解方案，以尽快解决纠纷并解除银行卡冻结。

最后需要强调的是，面对银行卡冻结和上门催货款的情况，一定要保持冷静和理智，不要盲目逃避或抗拒。通过积极沟通和合理协商，往往能够找到解决问题的最佳途径。如果遇到复杂或棘手的问题，不妨直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和建议。