关于您提出的“自己的地不延包了可以吗”这一问题，这涉及到农村土地承包政策的相关内容，以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们需要明确的是，根据《中共中央 国务院关于保持土地承包关系稳定并长久不变的意见》以及相关法律法规，农村土地承包关系是保持长期稳定的。特别是第二轮土地承包到期后，应坚持延包原则，不得将承包地打乱重分，以确保绝大多数农户原有承包地继续保持稳定。这一政策旨在给亿万农户吃下“定心丸”，保障他们的土地承包权益。

针对您提出的不延包的问题，我需要分几种情况来详细说明：

1. 如果您打算继续承包土地：

   • 那么您无需担心，因为政策已经明确，第二轮土地承包到期后再延长30年，您的承包地将继续保持稳定。

2. 如果您不想继续承包土地：

   • 理论上，您有权选择不延包，但需要注意的是，这并不意味着您可以随意闲置或荒芜耕地。根据《土地管理法》和《基本农田保护条例》的相关规定，禁止任何单位和个人闲置、荒芜耕地。如果承包经营基本农田的单位或者个人连续两年弃耕抛荒，原发包单位有权终止承包合同，收回发包的基本农田。
   • 如果您确实因为各种原因无法继续耕种土地，建议您考虑将土地流转出去。现在很多地方都在大力推动土地流转，政府也可以提供帮助，将您的土地流转给有意愿、有能力耕种的农户或农业企业，这样既能避免土地闲置，又能获得一定的流转收益。

3. 特殊情况处理：

   • 如果您因为进城落户等原因，不再需要承包地，那么您可以根据《意见》中的规定，在依法自愿有偿的原则下，将承包地转让或者退还集体。但前提是必须自愿有偿，不能受到任何强迫或非法限制。

综上所述，虽然您有权选择不延包土地，但必须遵守相关法律法规，避免土地闲置或荒芜。如果您确实无法继续耕种土地，建议您考虑土地流转或依法自愿有偿地转让或退还承包地。希望这些解答能够帮助您更好地理解农村土地承包政策，并做出明智的决策。