成年人被家里“抛弃”这一情况，在法律上并没有一个明确的定义，但我们可以从多个角度来理解和应对这一问题：

1. 法律上的权利与义务：

   • 成年子女与父母之间，在法律上并不存在绝对的抚养与被抚养关系（除非存在特定情况，如成年子女因残疾等原因无法独立生活）。因此，从法律层面讲，父母并没有必须继续抚养成年子女的义务。但这并不意味着父母可以随意“抛弃”子女，尤其是在子女面临困难或需要帮助时。
   • 如果“抛弃”行为涉及到遗弃、虐待等违法行为，那么受害者（即被“抛弃”的子女）有权向相关部门（如公安机关、民政部门）求助，并可以依法追究加害者的法律责任。

2. 情感与心理支持：

   • 被家里“抛弃”往往伴随着强烈的情感冲击和心理压力。在这种情况下，寻求情感与心理支持至关重要。你可以与亲朋好友交流，分享你的感受和困惑；也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更具体、更个性化的心理支持。

3. 经济独立与自我保障：

   • 面对被“抛弃”的现实，经济独立是保障自己基本生活需求的关键。如果你目前还没有稳定的经济来源，可以积极寻找工作机会，提升自己的职业技能，以实现经济独立。
   • 同时，你也可以考虑了解并申请相关的社会救助项目，如低保、临时救助等，以缓解经济压力。

4. 法律途径维护权益：

   • 如果“抛弃”行为涉及到了你的合法权益受到侵害（如财产被侵占、名誉被损害等），你可以通过法律途径来维护自己的权益。这包括向法院提起诉讼、申请仲裁等。
   • 在此过程中，建议你咨询专业律师（当然，你可以直接向我咨询，我专注于婚姻家庭领域，能够为你提供专业的法律建议），以便更好地了解自己的法律地位和维权途径。

5. 重建家庭关系：

   • 虽然被家里“抛弃”可能让你感到绝望和无助，但家庭关系并非不可修复。如果可能的话，你可以尝试与家人进行沟通，了解他们“抛弃”你的原因，并寻求解决问题的方法。
   • 有时候，家庭矛盾可能源于误解或沟通不畅，通过坦诚的交流和相互理解，你们有可能重建和谐的家庭关系。

面对被家里“抛弃”的情况，你需要从法律、情感、经济等多个角度来综合考虑和应对。记住，你并不孤单，身边有许多人愿意帮助你度过难关。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。