针对您提出的“建行信用卡逾期还不上可以分期还款吗”这一问题，我可以明确地告诉您，建行信用卡逾期后，持卡人确实有权尝试与银行协商分期还款，这包括账单分期和个性化分期还款（停息挂账）两种方式。不过，协商的成功与否会受到多种因素的影响，下面我将为您详细解析。
一、逾期分期还款的可能方式
账单分期：
- 在正常情况下，账单分期应在账单日后、到期还款日前申请。若您的信用卡已经逾期，通常无法直接申请常规的账单分期。但部分银行，包括建行，可能会根据持卡人的具体情况，允许一定程度的账单二次分期。这种方式通常是将逾期金额分成若干期来偿还，每期需要支付一定的本金及手续费。
个性化分期还款（停息挂账）：
- 根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，如果持卡人因失业、重大疾病等原因导致经济困难，且仍有还款意愿，可以与发卡银行协商个性化分期还款协议。这种方式的还款期限最长不超过5年（60期），在此期间，银行会停止计收利息，持卡人只需偿还本金及可能的手续费。
二、申请分期还款的步骤与注意事项
了解自身情况：
- 在申请分期还款前，您需要梳理自己的债务情况，包括逾期本金、利息、违约金等，明确自己的还款需求和困难所在。
主动联系银行：
- 逾期后，您应尽快拨打建行信用卡客服电话（如95533），说明自己的情况，表达还款意愿及当前面临的困难。在沟通过程中，态度要诚恳，展现出您解决问题的决心。
提交证明材料：
- 为了证明您的经济困难情况，您需要准备并提交相关的证明材料，如失业证明、医院诊断书、贫困证明等。这些材料将有助于银行更全面地了解您的情况，提高协商的成功率。
坚持协商并录音：
- 如果初次协商未果，您不要轻易放弃。可以多次尝试与银行沟通，并在协商过程中录音以备后续使用。录音可以作为您与银行沟通的证据，有助于维护您的合法权益。
等待银行审批：
- 银行将对您的申请进行审核。在此期间，您应保持通讯畅通，以便银行及时联系您并告知审核结果。
签订协议：
- 如果审批通过，银行将与您协商具体的分期方案，包括分期期数、每期还款额等。双方达成一致后，将签订书面或线上协议。请务必仔细阅读协议条款，确保自己完全理解并同意其中的内容。
严格执行协议：
- 协议生效后，您必须按时还款。否则，可能导致协议失效，银行有权要求您一次性偿还剩余欠款，并采取进一步的催收措施，甚至可能起诉您。
三、重要提醒
- 信用影响：逾期会对您的个人信用记录造成不良影响。即使协商成功，逾期记录仍会保留一段时间。因此，您应保持良好的信用习惯，避免再次逾期。
- 费用透明：在协商过程中，您应仔细阅读协议条款，了解手续费、利息等费用的收取情况。确保自己对所有费用都有清晰的了解，避免后续产生纠纷。
- 合理规划：为了避免类似情况再次发生，您应合理规划自己的消费和还款计划。确保自己有足够的资金来偿还信用卡欠款，避免逾期情况的发生。
综上所述，建行信用卡逾期后，您确实有权尝试与银行协商分期还款。但协商成功与否取决于您的个人情况及银行政策。为了提高协商成功率，您应主动沟通、提供充分证明材料，并严格履行还款协议。希望这些信息能对您有所帮助。