被人冤枉和辱骂时，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
保持冷静，避免冲突升级：
- 面对冤枉和辱骂，首先要做的是保持冷静，不要因为情绪激动而做出过激反应或与对方发生肢体冲突，这可能会使情况变得更糟，甚至可能让你陷入法律纠纷。
收集证据，固定事实：
- 及时收集与冤枉和辱骂行为相关的证据，如现场录音、录像、目击者证言、聊天记录、短信等。这些证据将在后续维权过程中起到关键作用，有助于证明你的清白和对方的过错。
尝试沟通，要求停止侵害：
- 如果条件允许，可以尝试与对方进行沟通，明确表达你的不满和要求对方停止侵害的意愿。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞，尽量以和平的方式解决问题。
向相关部门或平台举报：
- 如果冤枉和辱骂行为发生在特定场合（如工作场所、学校、网络平台等），可以向相关部门或平台的管理方进行举报，要求他们根据规定处理相关行为，并保护你的合法权益。
法律途径维权：
- 民事诉讼：如果冤枉和辱骂行为给你造成了名誉损害或其他经济损失，你可以依据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任，包括赔偿损失、恢复名誉、赔礼道歉等。具体来说，根据《民法典》第一千零二十四条，民事主体享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。
- 刑事控告：如果冤枉和辱骂行为情节严重，构成犯罪（如侮辱罪、诽谤罪等），你还可以依据《中华人民共和国刑法》的相关规定，向公安机关报案，要求追究对方的刑事责任。根据《刑法》第二百四十六条，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
注意事项：
- 保护隐私：在收集证据和维权过程中，要注意保护自己的个人隐私，避免泄露过多个人信息给无关方。
- 及时行动：一旦发现被冤枉和辱骂，应尽快采取行动，避免证据灭失或情况恶化。
- 寻求专业支持：如果你在维权过程中遇到法律问题或困惑，可以向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和支持。
总结来说，面对冤枉和辱骂，你应保持冷静、收集证据、尝试沟通、向相关部门或平台举报，并在必要时通过法律途径维权。 记住，法律是保护你合法权益的有力武器，不要害怕使用它来维护自己的尊严和权益。