面对被人欺负辱骂的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 当场冷静应对：

   • 保持冷静：首要的是避免被对方的侮辱性言语激怒，失去理智。以平和的心态面对，有助于更明智地处理当前局面，并能在旁观者中展现出良好的个人素养。
   • 明确表达态度：应清晰、坚定地告知对方，其侮辱性言论是不恰当的且不可接受，要求对方立即停止。例如，可以说：“你的话很不礼貌，请马上停止。”这样的表述既表明了自己的底线，也让对方意识到其行为的不当性。

2. 事后评估与收集证据：

   • 评估侮辱的严重性：首先判断辱骂行为是否达到了法律所规定的“公然侮辱他人”的程度，以及是否对你造成了实质性的伤害或影响。
   • 收集证据：证据收集至关重要，包括人证（如目击者的联系方式）和物证（如辱骂的录音、视频、文字记录、网络截图等）。这些证据对于后续的沟通、协商或法律程序都极为关键。

3. 尝试沟通与协商：

   • 直接沟通：在合适的时间和地点，与对方进行心平气和的交流，表达其辱骂行为给你造成的伤害，并要求对方赔礼道歉。
   • 第三方调解：若直接沟通存在困难或可能引发冲突，可寻求双方都信任的第三方进行调解，如共同的朋友、长辈或专业的调解机构，以传达你的诉求并争取和解。

4. 寻求法律途径：

   • 向公安机关报案：若辱骂行为情节严重，如公然侮辱他人并造成恶劣影响，违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，则应及时向公安机关报案。公安机关将依法对行为人进行处罚，如处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
   • 民事诉讼：若辱骂行为损害了你的名誉权，可向人民法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可主张精神损害赔偿等。在提起诉讼前，建议收集好相关证据，以证明行为人的违法行为。
   • 刑事自诉：对于以暴力或其他方法公然侮辱他人且情节严重的行为，可能构成侮辱罪。在此情况下，你有权向人民法院提起刑事自诉，但需注意需达到“情节严重”的标准，如造成你精神失常、自杀等严重后果。不过，这种情况相对较为极端，需根据实际情况判断。

5. 关注情感健康：

   • 在整个过程中，不要忽视自己的情感需求。与家人、朋友或心理咨询师分享你的感受，他们可以提供必要的支持和建议，帮助你更好地应对这一困境。

总结与建议：面对被人欺负辱骂的情况，你应保持冷静并明确表达态度；事后应评估情况、收集证据，并尝试通过沟通、协商或法律途径来解决问题。同时，也要关注自己的情感健康，寻求必要的支持。如果辱骂行为严重，建议你及时报警并寻求法律援助；如果辱骂行为较轻，可以考虑通过其他途径解决纠纷。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。