面对受到蛮横粗暴的辱骂欺负的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 保持冷静，避免冲突升级：

   • 在遭遇辱骂时，首要的是保持冷静，不要因为情绪激动而做出过激的反应，这可能会使情况进一步恶化。尝试深呼吸，让自己平静下来，以便更好地应对。

2. 收集证据，为后续维权做准备：

   • 如果可能的话，尽量记录下辱骂者的言行，包括时间、地点、辱骂内容等。如果有目击者，也可以请他们提供证言。这些证据在后续维权过程中将起到关键作用。
   • 在现代社会，手机等电子设备可以方便地记录下辱骂的音频或视频，这也是非常有力的证据。

3. 考虑报警处理：

   • 如果辱骂行为严重，已经构成了对人格权的侵害，甚至可能触犯了《治安管理处罚法》或《刑法》中的相关规定，你可以考虑向公安机关报案。
   • 公安机关会根据辱骂行为的严重程度，依法对辱骂者进行处罚，如警告、罚款、拘留等。如果辱骂行为构成犯罪，辱骂者还可能面临刑事处罚。

4. 寻求法律途径解决：

   • 如果辱骂行为给你造成了精神损害或其他损失，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这包括向法院提起民事诉讼，要求辱骂者承担民事责任，如赔偿精神损失费等。
   • 在提起诉讼前，建议你咨询专业律师，了解具体的法律程序和可能的结果，以便更好地制定维权策略。

5. 了解相关法律法规：

   • 《民法典》中明确规定了公民的人格权受法律保护，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的人格权。
   • 如果辱骂行为涉及到了诽谤、侮辱等罪名，且情节严重，辱骂者还可能面临刑事处罚。了解这些法律法规，有助于你更好地维护自己的权益。

6. 心理调适与寻求支持：

   • 遭遇辱骂后，可能会对你的心理造成一定的影响。建议你及时进行心理调适，如与朋友倾诉、进行运动等，以缓解不良情绪。
   • 如果心理压力过大，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的心理支持和建议。

在处理此类问题时，还需要注意以下几点：

• 及时行动：不要拖延时间，及时采取措施来维护自己的权益。时间拖得越久，证据可能越难收集，维权难度也可能越大。
• 理性维权：在维权过程中，要保持理性，不要采取过激的行为或言辞。通过合法途径来维护自己的权益，才是最有效的方式。
• 保护自己：在处理此类问题时，也要注意保护自己的安全。如果辱骂者有暴力倾向或可能对你造成伤害，要及时寻求帮助或报警。

最后，如果你在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。作为专业律师，我将根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。