结论：针对您提出的“租房合同签了一年忘记退租了，合同写自动续签”的问题，这主要取决于合同中自动续签条款的具体内容以及您的实际意愿和行动。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、合同自动续签条款的效力
条款合法性：首先，需要确认合同中的自动续签条款是否合法有效。根据《民法典》的相关规定，合同是双方意思表示一致的协议，只要合同内容不违反法律、行政法规的强制性规定，不违背公序良俗，就是合法有效的。因此，如果合同中的自动续签条款是双方真实意思的表示，且没有违反上述规定，那么该条款就是有效的。
条款具体内容：自动续签条款的具体内容也至关重要。例如，条款是否明确了续签的期限、租金调整方式、续签条件等。如果条款内容模糊或存在歧义，可能会引发争议。在这种情况下，需要根据合同的整体解释原则，结合双方的实际交易习惯和目的，来确定条款的具体含义。
二、您的实际意愿和行动
继续租赁的意愿：如果您希望继续租赁该房屋，且合同中的自动续签条款合法有效且内容明确，那么您可能需要按照条款的约定履行相关义务，如支付续签期间的租金等。同时，建议您与房东进行沟通，确认续签的具体事宜，以避免不必要的纠纷。
不再租赁的意愿：如果您不再希望租赁该房屋，那么您需要在合同约定的退租期限内（如果合同有约定）或合理期限内（如果合同没有约定）通知房东，并办理退租手续。即使合同中有自动续签条款，如果您在合理期限内明确表示不再续租，并办理了退租手续，那么该条款通常不会对您产生约束力。然而，如果因您的疏忽或未及时通知而导致合同自动续签，您可能需要承担一定的违约责任或支付额外的费用。
三、可能的法律后果及建议
违约责任：如果您因未及时通知房东而违反了合同中的自动续签条款或相关法律规定，您可能需要承担违约责任。这可能包括支付违约金、赔偿房东因此遭受的损失等。因此，建议您在决定不再租赁时，尽快与房东沟通并办理退租手续。
协商解决：在处理此类纠纷时，协商解决通常是一种更为高效和和谐的方式。您可以与房东就续签或退租事宜进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。如果协商无果，您可以考虑通过法律途径解决纠纷。
法律咨询：由于房产租赁纠纷可能涉及复杂的法律问题和事实认定，如果您对此类问题感到困惑或无法自行解决，建议您及时咨询专业律师（即向我咨询），以获取更为准确和全面的法律建议。
总结：针对您提出的问题，关键在于确认合同中自动续签条款的合法性和具体内容，以及您的实际意愿和行动。如果您希望继续租赁，请按照条款约定履行义务；如果您不再希望租赁，请尽快与房东沟通并办理退租手续。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。