若东西要不回来，可通过法律途径提起诉讼来维护自身权益，以下是具体说明：

1. 明确诉讼类型

   • 返还原物纠纷：如果东西是特定物，比如你独有的某件古董、定制的首饰等，且对方是无权占有人，即没有合法依据占有你的物品，你可以以返还原物纠纷为由向法院提起诉讼。依据《中华人民共和国民法典》第二百三十五条规定，无权占有不动产或者动产的，权利人可以请求返还原物。
   • 合同纠纷：若东西的交付是基于某种合同关系，例如买卖合同中你支付了货款但对方未交付货物，或者租赁合同到期后承租人不返还租赁物等。这种情况下，你可以根据合同约定，以对方违约为由提起合同纠纷诉讼，要求对方履行交付或返还义务，并承担相应的违约责任。

2. 准备诉讼材料

   • 起诉状：起诉状是启动诉讼程序的关键文件，需要写明原被告的基本信息，包括姓名、性别、年龄、住址、联系方式等；诉讼请求，即你要求法院判决对方返还什么东西；事实与理由部分，要详细阐述东西的归属、对方占有东西的经过以及你多次索要无果等情况。
   • 证据材料：这是证明你主张的重要依据。如果是返还原物纠纷，可以提供物品的购买凭证、所有权证书、照片、视频等，证明你对物品拥有合法的所有权；如果是合同纠纷，要准备合同文本、付款凭证、沟通记录（如短信、微信聊天记录、邮件等），用以证明合同的存在以及对方违约的事实。

3. 确定管辖法院

   • 一般地域管辖：根据《中华人民共和国民事诉讼法》第二十二条规定，对公民提起的民事诉讼，由被告住所地人民法院管辖；被告住所地与经常居住地不一致的，由经常居住地人民法院管辖。对法人或者其他组织提起的民事诉讼，由被告住所地人民法院管辖。
   • 特殊地域管辖：在某些特定情况下，也可以根据合同履行地等因素确定管辖法院。例如在合同纠纷中，如果合同有约定履行地，且该履行地在某法院辖区内，你也可以向该法院提起诉讼。

4. 提起诉讼

   • 你可以亲自到有管辖权的人民法院立案庭提交起诉状和证据材料，办理立案手续。法院在收到材料后，会进行审查，符合立案条件的，会予以立案，并通知你缴纳诉讼费用；不符合立案条件的，会裁定不予受理，并说明理由。
   • 你也可以选择通过网上立案的方式，现在很多法院都开通了网上立案平台，你可以按照平台的要求上传起诉状和证据材料，完成立案申请。

5. 参与诉讼过程

   • 庭前准备：在立案后，法院会安排开庭时间，并向你和对方送达开庭传票等法律文书。在开庭前，你需要进一步熟悉案件情况，整理证据，准备代理词或答辩意见等。
   • 开庭审理：在庭审过程中，你要按照法官的指引进行陈述、举证、质证和辩论。要清晰地表达自己的观点和诉求，对对方提出的证据和观点进行反驳和质证。
   • 等待判决：庭审结束后，法院会根据双方提供的证据和陈述，依据法律规定作出判决。如果对判决结果不服，你可以在法定期限内提起上诉。

在诉讼过程中，如果遇到任何法律问题，都可以直接向我咨询，我会为你提供专业、详细的解答。