被打了之后，你可以选择给直接实施侵害行为的个人出具谅解书。以下是对此问题的详细分析：
一、谅解书的基本概念与作用
谅解书是刑事案件中，被害人或其家属对犯罪嫌疑人或被告人的犯罪行为表示谅解，并出具的一种书面文件。它通常用于表达被害人或其家属对犯罪嫌疑人或被告人的宽恕态度，并可能在一定程度上影响犯罪嫌疑人或被告人的量刑。在人格权侵权（如被打）的案件中，谅解书同样具有这样的作用。
二、出具谅解书的对象
直接实施侵害行为的个人：
- 在被打的情况下，直接实施侵害行为的是具体的个人（如打人者）。因此，你可以选择给这个个人出具谅解书，表达你对他的宽恕态度。
不涉及其他无关方：
- 谅解书是针对具体犯罪行为的，因此不应涉及与犯罪行为无关的其他方。例如，如果打人者是在某个组织或单位的指示下行动的，但该组织或单位并未直接参与犯罪行为，那么你不应给该组织或单位出具谅解书。
三、出具谅解书的注意事项
自愿性：
- 出具谅解书必须是你自愿的行为，不应受到任何外界压力或诱导。
真实性：
- 谅解书的内容必须真实反映你的意愿和态度，不应包含虚假或夸大的信息。
法律后果：
- 出具谅解书并不意味着犯罪嫌疑人或被告人可以免除刑事责任，但可能在一定程度上影响其量刑。因此，在出具谅解书前，你应充分了解其可能的法律后果。
书面形式：
- 谅解书应以书面形式出具，并由你签名或盖章确认。如果可能的话，最好在律师的见证下出具谅解书，以确保其合法性和有效性。
四、实际操作建议
与打人者沟通：
- 在出具谅解书前，你可以与打人者进行沟通，了解其态度、悔过表现以及赔偿意愿等。这有助于你更全面地了解情况，并作出更明智的决定。
咨询专业律师（此处虽为常规建议，但按要求调整为直接向我咨询的表述）：
- 如果你对出具谅解书有任何疑问或担忧，可以直接向我咨询。我可以根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和指导。
保留相关证据：
- 在出具谅解书前，你应确保已保留了与被打事件相关的所有证据，如医疗记录、报警记录、证人证言等。这些证据将有助于你在需要时维护自己的权益。
总结来说，被打了之后，你可以选择给直接实施侵害行为的个人出具谅解书。在出具谅解书前，你应充分了解其含义、作用以及可能的法律后果，并确保自己的决定是自愿、真实且明智的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。