结论：面对已经离婚但放不下前夫的情况，你可以从情感处理、法律权益保障以及未来规划三个角度来应对。
情感处理
接受现实，正视情感：
- 离婚是一个既成事实，无论出于何种原因，都需要先接受这一现实。正视自己的情感，不要逃避或压抑，允许自己感到悲伤、失落或不舍。
- 可以通过与朋友、家人倾诉，或者寻求心理咨询师的帮助，来梳理和释放这些情绪。
给自己时间，慢慢疗愈：
- 情感的恢复需要时间，不要急于求成。给自己足够的时间和空间去适应新的生活状态。
- 可以尝试一些新的兴趣爱好，或者参与社交活动，让自己的生活更加丰富多彩，从而分散注意力，减轻对前夫的思念。
法律权益保障
确认离婚协议或判决的执行情况：
- 如果离婚是通过协议或法院判决完成的，确保所有条款都得到妥善执行。特别是关于财产分割、子女抚养等关键问题，要确保自己的权益不受损害。
- 如果发现前夫有违反离婚协议或判决的行为，可以依法采取措施维护自己的权益，如申请强制执行等。
了解并保护自己的法律权益：
- 离婚后，你仍然享有法律赋予的各项权益，如财产权、探视权（如果有子女）等。了解这些权益，并在必要时采取行动保护它们。
- 如果遇到法律问题或困惑，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。
未来规划
设定新的生活目标：
- 离婚是一个新的开始，也是一个重新审视自己和生活的好机会。设定一些新的生活目标，如职业发展、个人成长等，让自己的生活有新的方向和动力。
- 通过实现这些目标，你可以逐渐找回自信和生活的乐趣，从而减轻对过去的依赖和思念。
考虑是否有可能复婚（如果适用）：
- 如果你和前夫之间仍然有感情，并且双方都有意愿复婚，那么可以考虑在适当的时候提出这个想法。
- 但是，在决定复婚之前，一定要深入沟通，解决之前导致离婚的问题，确保复婚后的生活能够更加和谐幸福。同时，也要考虑到复婚可能带来的法律后果和责任变化。
额外建议：面对离婚后的情感困扰，除了上述建议外，还可以尝试一些自我疗愈的方法，如冥想、瑜伽、阅读等。这些方法可以帮助你放松身心，减轻压力，从而更好地面对未来的生活。如果你觉得自己无法独自应对这些情感问题，也可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗帮助。
最后，无论你选择哪种方式来应对离婚后的情感困扰，都要记得保持积极的心态和乐观的态度。生活总是充满变数和挑战，但只要我们勇敢面对，积极应对，就一定能够走出困境，迎接更加美好的未来。如果你有任何法律问题或困惑，都可以随时向我咨询。