结论：针对您朋友拿您的信用卡刷了5万块钱且现在还不起的情况，您可以通过收集一系列证据来维护自己的权益，包括信用卡交易记录、聊天记录或录音、证人证言以及其他可能的证据。以下是对这些证据的详细解释和收集建议。
信用卡交易记录：
- 解释：这是最直接且关键的证据，能够证明您的信用卡确实被用于了该笔交易，以及交易的具体金额和时间。
- 收集建议：您可以通过银行或信用卡公司的官方渠道（如网上银行、手机银行APP或客服热线）获取这些交易记录，并确保记录上显示了交易的具体信息，如交易时间、交易金额、交易对方等。
聊天记录或录音：
- 解释：如果您与朋友之间有关于该笔交易的聊天记录或录音，这些也可以作为证据来证明您朋友承认了使用您的信用卡进行交易，并且可能涉及还款的承诺或讨论。
- 收集建议：确保聊天记录或录音的完整性和真实性，不要对其进行任何编辑或篡改。如果可能的话，最好将聊天记录或录音进行公证，以增加其法律效力。
证人证言：
- 解释：如果有其他人目睹了您朋友使用您的信用卡进行交易，或者听到了您与朋友之间关于该笔交易的讨论，他们的证言也可以作为证据。
- 收集建议：尽量找到多个证人，并记录下他们的联系方式和证言内容。在需要时，可以请他们出庭作证或提供书面证言。
其他可能的证据：
- 解释：根据具体情况，还可能存在其他类型的证据，如您朋友承认使用您信用卡的书面声明、您向银行或信用卡公司报告信用卡被盗刷的记录等。
- 收集建议：尽可能收集所有与案件相关的证据，无论它们看起来是否重要。在收集证据时，要注意保护自己的隐私和安全，避免泄露过多个人信息。
法律建议：
- 在收集到足够证据后，您可以考虑向公安机关报案，指控您朋友涉嫌信用卡诈骗罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，信用卡诈骗罪是指以非法占有为目的，违反信用卡管理法规，利用信用卡进行诈骗活动，骗取财物数额较大的行为。如果证据充分，您朋友可能会面临刑事责任的追究。
- 同时，您也可以考虑通过民事诉讼的方式向您朋友追讨欠款。在民事诉讼中，您需要提供充分的证据来证明您朋友确实欠您钱，并且这笔钱是通过非法使用您的信用卡产生的。如果法院认定您的诉求成立，您朋友将被判决偿还欠款，并可能承担额外的赔偿责任。
后续行动建议：
- 在采取任何法律行动之前，建议您先咨询专业律师（即我本人，詹振郊律师，专注于经济纠纷、刑事辩护领域）的意见，以确保您的权益得到最大程度的保护。
- 在处理此类纠纷时，要保持冷静和理性，避免采取过激或违法的行为来解决问题。
如果您有任何进一步的疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。