针对您提出的“信用卡被朋友刷了不还，是报警还是起诉”的问题，我给出以下详细解答：

1. 明确结论与首要行动

   • 首先，您需要明确的是，信用卡被朋友刷了不还，这既可能涉及民事纠纷，也可能涉及刑事犯罪，具体取决于您朋友的行为性质和主观意图。因此，您既可以选择报警，也可以选择起诉，或者两者并行。但在此之前，我建议您先尝试与朋友进行友好协商，了解其不还款的原因，并寻求双方都能接受的解决方案，如制定分期还款计划。

2. 报警的情况与流程

   • 报警条件：如果您认为朋友是以非法占有为目的，恶意透支您的信用卡且拒不归还，这可能涉嫌信用卡诈骗罪。在这种情况下，您应立即向公安机关报案。
   • 报警流程：前往当地公安机关的经侦部门或派出所报案，提供详细的信用卡交易记录、沟通记录等证据，说明情况并请求立案侦查。
   • 后续处理：公安机关会依法进行调查，如果认定构成犯罪，会依法追究您朋友的刑事责任。同时，您也可以作为被害人参与刑事诉讼，维护自己的合法权益。

3. 起诉的情况与流程

   • 起诉条件：如果朋友的行为不构成犯罪，或者您不想通过刑事途径解决，您可以选择向法院提起民事诉讼，要求朋友归还欠款及产生的利息、滞纳金等费用。
   • 起诉流程：
     1. 收集证据：包括信用卡交易记录、沟通记录、证人证言等，以证明朋友使用了您的信用卡且未按时还款。
     2. 撰写起诉状：明确列出原告（您自己）和被告（朋友）的基本信息、诉讼请求（如偿还欠款及利息、承担诉讼费用等）、事实和理由（详细陈述朋友使用信用卡及不还款的经过）。
     3. 确定管辖法院：一般应向被告住所地的基层人民法院提起诉讼。若被告住所地与经常居住地不一致，则由经常居住地法院管辖。
     4. 立案与缴费：携带起诉状、证据材料及身份证原件和复印件到管辖法院的立案庭提交，法院审查后符合立案条件的，将受理并通知缴纳诉讼费。
     5. 参加庭审：准时到达法庭，清晰、准确地陈述案件事实，出示相关证据，并针对对方观点和证据进行辩论。
     6. 执行判决：若法院判决您胜诉，而被告在规定期限内未履行还款义务，您可向法院申请强制执行。

4. 保护个人信用与预防措施

   • 及时还款：为避免信用受损，您可考虑先自行偿还欠款，再向朋友追偿。
   • 分期付款：如欠款金额较大，可与银行协商分期付款方案。
   • 信用修复：若信用已受损，可向银行或征信机构申请信用修复。
   • 加强管理：不要轻易将信用卡借给他人使用，定期检查账单，及时发现并处理异常情况，设置安全措施如开通银行短信通知、设置交易限额等。

5. 综合建议

   • 在决定报警还是起诉之前，我建议您先评估朋友的行为性质和主观意图，以及您希望达到的解决效果。如果朋友的行为明显涉嫌犯罪，且您希望追究其刑事责任，那么报警是更合适的选择。如果朋友的行为不构成犯罪，或者您更希望通过民事途径解决纠纷，那么起诉是更合适的选择。当然，您也可以同时报警和起诉，以最大限度地维护自己的合法权益。

总之，面对信用卡被朋友刷走不还的情况，您应先尝试友好协商；协商无果后，及时收集证据并根据情况选择报警或起诉；同时，注意保护个人信用并采取预防措施以避免类似情况再次发生。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。