面对房贷还不上，且预计今后更还不上的情况，你可以考虑以下几种解决方案：
与银行协商延期还款或调整还款计划：
- 法律背景：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借款人在特定情况下有权与贷款人协商变更借款合同的内容，包括还款期限、还款方式等。
- 建议：你可以主动联系银行，说明你的经济状况和还款困难，提出延期还款或调整还款计划的请求。银行可能会根据你的实际情况，给予一定的宽限期或调整还款方式，如延长贷款期限、降低每月还款额等。
寻求亲友帮助或筹集资金：
- 法律背景：此方案主要基于个人信用和人际关系，不直接涉及法律条款，但需注意借款合同的合法性和有效性。
- 建议：你可以考虑向亲友借款，以暂时缓解还款压力。在借款时，应明确借款金额、还款期限和利息等条款，并签订书面借款合同，以避免后续纠纷。同时，你也可以尝试通过其他合法途径筹集资金，如出售闲置物品、兼职工作等。
考虑出售房产以偿还贷款：
- 法律背景：根据《中华人民共和国民法典》中关于物权的规定，房产作为不动产，其所有权可以依法转让。
- 建议：如果你确实无法继续承担房贷还款责任，且房产价值足以覆盖剩余贷款本息，你可以考虑出售房产以偿还贷款。在出售前，应了解房产的市场价值、交易流程和相关税费等，并确保出售行为符合法律法规和贷款合同的规定。
咨询专业律师，了解法律救济途径：
- 法律背景：在面临房贷还款困难时，你可能需要了解相关的法律救济途径，如申请个人破产、参与债务重组等。
- 建议：虽然这些方案可能较为复杂且涉及较多法律程序，但如果你确实无法自行解决还款问题，可以考虑咨询专业律师。律师可以根据你的具体情况，为你提供个性化的法律建议和解决方案。不过，就你目前的情况而言，可以先尝试与银行协商或寻求亲友帮助等更直接的方式。
可能面临的法律后果：
- 如果你长期无法偿还房贷，银行可能会采取法律手段追讨欠款，如起诉至法院要求拍卖房产以偿还贷款。
- 在拍卖过程中，如果房产价值不足以覆盖剩余贷款本息，你可能还需要承担剩余债务的还款责任。
- 此外，长期逾期还款还可能影响你的个人信用记录，对未来的贷款申请、信用卡办理等产生不利影响。
行动建议：
- 首先，尝试与银行协商延期还款或调整还款计划，这是最直接且可能成本最低的解决方案。
- 如果协商无果，再考虑寻求亲友帮助或筹集资金，以暂时缓解还款压力。
- 如果确实无法继续承担房贷还款责任，且房产价值足够，可以考虑出售房产以偿还贷款。
- 在整个过程中，保持与银行的沟通，并咨询专业律师以了解可能的法律后果和救济途径。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何进一步的疑问或需要更具体的法律建议，请随时向我咨询。