面对口头通知降薪的情况，你可以按照以下步骤处理：

1. 明确拒绝并要求书面通知：

   • 口头通知不具备法律效力，根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位变更劳动合同内容（如薪资调整）应当与劳动者协商一致，并采用书面形式。因此，你可以明确拒绝口头降薪的要求，并要求用人单位出具正式的书面降薪通知。

2. 核实降薪的合法性：

   • 在收到书面通知后，仔细审查降薪的原因和依据。如果降薪是因为公司经营困难、岗位调整等合理原因，且符合劳动合同或公司规章制度的规定，那么降薪可能是合法的。但如果降薪没有合理依据，或者违反了劳动合同的约定，那么降薪就是违法的。

3. 与用人单位协商：

   • 如果认为降薪不合法或不合理，可以与用人单位进行协商，表达自己的意见和诉求。在协商过程中，可以提出自己的理由和依据，要求用人单位恢复原薪资或给予合理的补偿。

4. 向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁：

   • 如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉，或者向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在投诉或申请仲裁时，需要提供相关证据，如劳动合同、工资单、书面降薪通知等，以证明自己的权益受到了侵害。

5. 考虑解除劳动合同并寻求赔偿：

   • 如果用人单位坚持违法降薪，且你无法接受，可以考虑解除劳动合同，并依据《劳动合同法》的相关规定，要求用人单位支付经济补偿金。经济补偿金的计算方式通常是根据你在用人单位的工作年限和薪资水平来确定的。

额外建议：

• 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与降薪相关的证据，包括口头通知的录音、书面通知的复印件、工资单等。这些证据将在后续的协商、投诉或仲裁中起到关键作用。
• 了解法律法规：熟悉《劳动合同法》等相关法律法规，了解自己的权益和义务，以便在处理降薪问题时能够更有依据和底气。
• 寻求专业帮助：如果觉得自己处理起来比较困难或复杂，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。