若您因全责且保险不赔而被起诉，核心应对策略如下，我将分情况为您详细说明：

1. 核实保险拒赔的合法性
   首先需确认保险公司拒赔是否符合合同约定及法律规定。根据《保险法》第17条，保险公司对免责条款需尽到明确说明义务，否则该条款不生效。例如：若您未签收免责条款说明书，或保险公司未以加粗、加黑等方式提示，可主张拒赔无效。
   行动建议：立即调取保险合同，重点检查“责任免除”章节，核对保险公司是否履行了提示和说明义务。若存在程序瑕疵，可向银保监会投诉或直接在诉讼中提出抗辩。

2. 评估诉讼风险与赔偿能力
   若保险公司拒赔合法，您需独自承担赔偿责任。此时需：

   • 计算赔偿金额：根据《民法典》第1184条，赔偿范围包括医疗费、误工费、车辆维修费等实际损失，需对方提供发票、诊断证明等证据。若对方主张精神损害赔偿，需符合《民法典》第1183条的“严重精神损害”标准（如伤残等级达到十级以上）。
     
   • 评估自身财产：若赔偿金额超过您的支付能力，可与对方协商分期付款（需签订书面协议并公证），或申请法院调解。若对方拒绝协商，法院可能强制执行您的房产、车辆等财产，但会保留必要生活费用。

3. 积极应诉，避免缺席判决
   收到起诉状后，务必在15日内提交答辩状（可委托律师起草），否则法院将缺席审理，您将丧失抗辩权利。答辩重点包括：

   • 质疑对方证据：例如医疗费发票是否与事故相关、误工时间是否合理等；
     
   • 主张减轻责任：若对方存在过错（如未系安全带、超速等），可根据《民法典》第1173条要求按过错比例分担责任；
     
   • 提出履行方案：若暂时无力全额赔偿，可提出分期付款计划，争取对方谅解。

4. 考虑调解或和解
   诉讼周期长、成本高，若双方争议不大，可主动联系对方或通过法院调解。调解协议经法院确认后具有强制执行力，且可避免执行阶段的不确定性。例如：若对方同意降低赔偿金额或延长付款期限，可签订《调解协议》并申请司法确认。

最后提醒：若您对保险合同条款、赔偿计算或诉讼程序有疑问，可直接向我咨询，我将结合具体案情为您制定应对方案。