租房是否可以转租以及是否合法，主要取决于原租赁合同的约定以及是否获得了出租人的同意。以下是对此问题的详细分析：
一、合法转租的情形
事先经出租人同意：
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第七百一十六条，承租人经出租人同意，可以将租赁物转租给第三人。此时，承租人与出租人之间的租赁合同继续有效。
- 实例说明：如小李租了老张的房子，后因工作调动需转租给同事小王，并得到了老张的同意，则此转租行为合法。
- 操作要点：承租人在转租前必须明确获得出租人的书面同意，并确保转租合同内容符合原租赁合同的要求，以避免后续纠纷。
出租人知道或应当知道转租但未提出异议：
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第七百一十八条，出租人知道或者应当知道承租人转租，但在六个月内未提出异议的，视为出租人同意转租。
- 实例说明：如小王将租来的房子转租给小张，房东老陈虽知情但在六个月内未反对，则法律上视为老陈同意转租。
- 操作要点：承租人在转租后应密切关注出租人的反应，若出租人在六个月内未提出异议，则可视为默认同意。但为避免风险，建议承租人还是尽量取得出租人的书面同意。
租赁合同中明确允许转租：
- 合同条款：如果租赁合同中明确规定了可以转租，并详细列明了转租的条件和程序，承租人在满足条件的前提下可以转租。
- 操作要点：承租人在转租前应仔细审查租赁合同，确保转租行为符合合同约定的条件和程序，并通知新的承租人了解并同意原租赁合同中的所有条款。
二、非法转租的情形
- 未经出租人同意擅自转租：
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第七百一十六条第二款，承租人未经出租人同意转租的，出租人可以解除合同。
- 实例说明：如小孙在未告知房东的情况下将房子转租给小周，房东有权解除与小孙的租赁合同并要求赔偿损失。
- 法律后果：非法转租可能导致租赁合同被解除，承租人需承担违约责任及赔偿损失。此外，次承租人也可能因租赁合同被解除而面临需要腾退房屋等问题。
三、转租时的注意事项
- 尊重和保护原租赁合同权益：承租人在转租过程中应确保房屋的维护和保养工作得到妥善进行，避免给出租人带来损失或麻烦。
- 与新承租人明确责任：承租人在转租时应与新承租人明确双方的权利和义务，特别是关于房屋使用、维修、租金支付等方面的约定。
- 及时沟通协商：在转租过程中，承租人应与出租人保持密切沟通，及时告知转租情况并征求其意见，以确保转租行为的合法性。
总结与建议：
租房转租是否合法，关键在于是否获得了出租人的同意以及是否符合原租赁合同的约定。在考虑转租时，务必先仔细阅读原租赁合同中的相关条款，并咨询出租人的意见。如果转租行为合法且得到出租人的同意，那么承租人可以与第三人签订新的租赁合同，并确保新合同的效力独立且不受原租赁合同变动的影响。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。