结论：别人带来的伤害阴影本身并不直接等同于犯法，但若这种伤害阴影是由具体的违法行为（如侮辱、诽谤、虐待等）造成的，那么这些具体的违法行为是犯法的。

分析角度一：伤害阴影的来源与性质

1. 非违法行为造成的伤害阴影：

   • 如果伤害阴影是由日常生活中的一些不愉快经历或冲突造成的，而这些经历或冲突并未达到违法的程度（例如，朋友间的争吵、同事间的误解等），那么这种伤害阴影虽然可能给人带来心理困扰，但并不构成犯法。

2. 违法行为造成的伤害阴影：

   • 如果伤害阴影是由具体的违法行为造成的，如侮辱、诽谤、虐待、性侵犯等，那么这些行为本身就是违法的。这些行为不仅可能给人带来心理上的伤害阴影，还可能构成犯罪，需要承担相应的法律责任。

分析角度二：法律对人格权的保护

• 人格权是公民的基本权利之一，包括名誉权、荣誉权、肖像权、隐私权等。当这些权利受到侵害时，受害者有权依法维护自己的权益。
• 如果别人通过违法行为（如侮辱、诽谤等）给你造成了伤害阴影，这实际上是对你人格权的侵害。在这种情况下，你可以依法向侵权者提起民事诉讼，要求其承担侵权责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。

分析角度三：刑事案件的构成与处理

• 如果别人的行为不仅造成了伤害阴影，还构成了犯罪（如虐待罪、侮辱罪、诽谤罪等），那么这将进入刑事案件的范畴。
• 在刑事案件中，公安机关会进行立案侦查，收集证据，查明事实真相。如果证据确凿，侵权者将被依法追究刑事责任，可能面临有期徒刑、拘役、罚金等刑罚。

建议：

• 如果你因为别人的行为而遭受了伤害阴影，并且认为这种行为可能违法或构成犯罪，建议你首先收集相关证据（如聊天记录、录音、视频等）。
• 然后，你可以咨询专业律师（即我，徐东川律师，专注于侵权纠纷、公司事务领域），根据你的具体情况和证据，评估是否构成违法或犯罪，并为你提供相应的法律建议和帮助。
• 如果确实构成违法或犯罪，你可以依法向公安机关报案或向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。