当您的车辆只有交强险，并且不幸自己撞到了栏杆时，您可以按照以下步骤来处理这一事故：
一、事故现场处理
确保安全：
- 首先，要立即将车辆移至不妨碍交通的安全地点。如果车辆无法移动，应在来车方向50-100米外设置警告标志，并开启危险报警闪光灯，以防止二次事故的发生。
- 同时，确保车上人员全部撤离到安全地带。
报警：
- 拨打122报警电话，向警方报告事故发生的时间、地点以及大致情况。
- 等待交警到场进行事故勘查和认定，他们会出具事故责任认定书，这是后续理赔的重要依据。
通知保险公司：
- 尽快拨打交强险承保公司的客服电话进行报案，详细说明事故情况。
- 报案时间一般要求在事故发生后24小时或48小时内，具体以保险合同约定为准，所以请务必及时报案。
二、损失评估与赔偿
栏杆损失评估：
- 交警和保险公司工作人员会到场对栏杆的损坏情况进行勘查和评估。
- 保险公司会根据其内部定损标准来确定维修或更换栏杆的费用。如果必要，他们可能会委托专业评估机构进行评估。
交强险赔偿：
- 交强险的财产损失赔偿限额为2000元。
- 如果栏杆的损失在2000元以内，保险公司将全额赔偿。
- 如果损失超过2000元，超出部分将需要由车主自行承担。例如，如果栏杆损失为3000元，保险公司将赔付2000元，剩余的1000元则由车主支付。
赔偿支付：
- 保险公司完成定损和理赔审核后，会将赔偿款支付给相关的收款方，如路政管理部门或车主（如果车主已经先行垫付了赔偿款）。
- 车主应索取赔偿凭证，如收款收据、发票等，作为赔偿完成的证明。
三、后续事项处理
车辆维修：
- 根据车辆的损坏情况，选择合适的修理厂进行维修。
- 如果维修费用较高，且您之前购买了其他商业车险（如车损险），可以考虑通过这些保险进行进一步的理赔。如果没有购买，则维修费用需要自行承担。
联系栏杆管理方：
- 及时与栏杆的管理方或所有权人取得联系，协商处理赔偿事宜，确保双方对赔偿金额和方式达成一致。
法律咨询（如需要）：
- 如果在处理事故过程中遇到复杂情况或需要更具体的建议，可以考虑咨询专业的法律人士，他们可以提供更详细和专业的指导。
综上所述，当您的车辆只有交强险且自己撞到栏杆时，应迅速采取安全措施、报警并通知保险公司。赔偿将首先由交强险在限额内承担，超出部分需车主自行负责。同时，请妥善处理后续事项，包括车辆维修和与栏杆管理方的协商赔偿等。希望这些建议能对您有所帮助。