当您的土地被他人占用时，您可以根据具体情况选择向以下部门寻求帮助和解决：

1. 自然资源主管部门

   • 职能依据：根据《中华人民共和国土地管理法》，自然资源主管部门负责全国土地的管理和监督工作。
   • 应用场景：若占用行为涉及擅自改变土地用途、未批先用、少批多用等非法占用土地的情况，您应向当地自然资源主管部门举报。该部门有权对非法占用土地的行为进行调查、取证，并采取责令停止违法行为、限期拆除违法建筑、恢复土地原状等措施。

2. 农业农村主管部门

   • 职能依据：农业农村主管部门负责农村宅基地改革和管理有关工作。
   • 应用场景：若占用行为是农村村民非法占用土地建住宅，您应向农业农村主管部门反映。该部门有权对未经批准或采取欺骗手段骗取批准建住宅的行为进行查处。

3. 乡（镇）人民政府

   • 职能依据：根据《中华人民共和国土地管理法》，乡（镇）人民政府在乡村建设规划管理方面有权处理农村村民非法占用土地建住宅且涉及违反乡村建设规划的情况。
   • 应用场景：若占用行为发生在乡村规划区内，且未经许可占用土地建设房屋，违反了乡村建设规划，您应向乡（镇）人民政府举报。该部门有权责令停止建设、限期改正，逾期不改正的，可以拆除违法建筑。

4. 村委会

   • 角色定位：作为村民自我管理、自我教育、自我服务的基层群众性自治组织，村委会对本村土地情况有深入了解。
   • 解决方式：在发现土地被占用后，您也可以首先向村委会反映，请求其介入调解。村委会可以利用其对本村情况的熟悉和威望，协调双方解决纠纷。

在寻求帮助的过程中，您还需要注意以下几点：

• 搜集证据：在举报或寻求调解前，您应搜集确凿的证据，如土地权属证书（土地承包经营权证、宅基地使用证等）、侵占证据（照片、视频、证人证言等），以全面记录侵占行为的存在、程度及影响。
• 友好协商：在举报或寻求调解前，您也可以尝试与占用人进行友好协商，明确指出其行为构成侵权，要求立即停止并归还土地。保持冷静理性，力求通过和平方式解决问题。
• 注意时效性：请务必在法定诉讼时效内（通常为三年）及时行使权利，以免丧失法律保护。
• 法律途径：若上述途径均无法解决问题，您还可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求侵占方停止侵权、返还土地并赔偿损失。在诉讼中，您需准备充分的证据支持自己的诉求。

示例说明：

假设您的宅基地被邻居非法占用并建起了房屋，您首先可以搜集宅基地使用证、占用前后的照片等证据，然后尝试与邻居进行友好协商，要求其停止占用并拆除违法建筑。若协商无果，您可以向村委会反映情况，请求其介入调解。若村委会调解不成，您可以向当地自然资源主管部门或乡（镇）人民政府举报，请求其依法处理。若问题仍未得到解决，您还可以向人民法院提起民事诉讼，维护自己的合法权益。

总之，面对土地被占用的问题，您应根据具体情况选择合适的途径寻求帮助和解决，并准备好充分的证据以支持自己的诉求。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。