当工资被拖欠时，你可以通过以下合法且有效的方式催还，我会分情况为你详细说明：

1. 友好协商与沟通

   • 尝试直接沟通：首先，你可以尝试与雇主进行友好、直接的沟通，了解拖欠工资的具体原因，并表达你的诉求和期望的解决时间。这种方式成本最低，也最有可能快速解决问题。
   • 保留沟通记录：在沟通过程中，尽量通过书面形式（如邮件、短信）或录音等方式保留证据，以备后续需要。

2. 向劳动监察部门投诉

   • 了解投诉渠道：如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门（如劳动保障监察大队）投诉。这些部门负责监督用人单位遵守劳动法律法规，包括工资支付情况。
   • 准备投诉材料：在投诉时，你需要提供与用人单位签订的劳动合同、工资条、考勤记录等能够证明你与用人单位存在劳动关系以及工资被拖欠的证据。
   • 跟进投诉进展：投诉后，劳动监察部门会进行调查，并根据调查结果作出处理。你可以定期跟进投诉进展，了解处理情况。

3. 申请劳动仲裁

   • 了解仲裁流程：如果劳动监察部门的处理未能满足你的诉求，或者你认为劳动监察部门的处理不公正，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 准备仲裁材料：与投诉类似，你需要准备相关的证据材料来支持你的仲裁请求。这些材料应能够证明你的劳动关系、工资被拖欠的事实以及具体的拖欠金额。
   • 参与仲裁过程：在仲裁过程中，你需要按照仲裁委员会的要求参加庭审，并陈述你的诉求和理由。仲裁委员会会根据双方提供的证据和法律规定作出裁决。

4. 提起诉讼

   • 考虑诉讼成本：如果劳动仲裁的结果仍然未能满足你的诉求，或者你认为仲裁裁决存在错误，你可以向人民法院提起诉讼。但需要注意的是，诉讼成本相对较高，包括时间、金钱和精力等方面。
   • 准备诉讼材料：在提起诉讼前，你需要准备充分的证据材料来支持你的诉讼请求。这些材料应能够证明你的劳动关系、工资被拖欠的事实、具体的拖欠金额以及仲裁裁决的情况（如果适用）。
   • 参与诉讼过程：在诉讼过程中，你需要按照法院的要求参加庭审，并陈述你的诉求和理由。法院会根据双方提供的证据和法律规定作出判决。

额外建议：

• 保持冷静与理性：在处理工资拖欠问题时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或影响自己的权益。
• 寻求法律援助：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求法律援助或咨询专业律师（比如我）的意见。我可以为你提供更具体、更专业的指导。
• 关注时效问题：在处理工资拖欠问题时，还需要注意时效问题。根据法律规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从你知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。因此，你需要及时采取行动来维护自己的权益。