遭遇他人辱骂和语言攻击时，可依法通过以下途径处理：

1. 固定证据
   根据《民事诉讼法》第六十六条，证据需满足真实性、合法性、关联性。建议立即通过录音、录像、截图等方式保存攻击内容，并记录时间、地点、在场证人等关键信息。若攻击发生在社交平台，需同步保存账号主体信息及原始链接，避免证据灭失。

2. 区分侵权性质

   • 民事侵权：若攻击内容涉及侮辱、诽谤（如捏造事实贬损人格），可依据《民法典》第一千零二十四条主张名誉权侵权。需证明：
     （1）攻击行为存在；
     （2）造成社会评价降低；
     （3）行为与损害结果存在因果关系。
     救济方式包括要求停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失（如精神损害抚慰金）。
     
   • 行政违法：若攻击行为达到《治安管理处罚法》第四十二条规定的“公然侮辱他人”或“捏造事实诽谤他人”标准，可向公安机关报案，处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可并处五百元以下罚款。
     
   • 刑事犯罪：若攻击行为符合《刑法》第二百四十六条侮辱罪、诽谤罪构成要件（如“暴力或其他方法公然侮辱他人”“捏造事实诽谤他人，情节严重”），可向法院提起刑事自诉。需注意：诽谤罪需达到“情节严重”标准（如点击量超5000次、转发超500次等）。

3. 选择救济路径

   • 协商解决：可先通过书面函件（如律师函）要求对方停止侵害并赔礼道歉，适用于侵权情节较轻、双方存在和解空间的情况。
     
   • 平台投诉：若攻击发生在网络平台，可依据《网络安全法》第四十七条要求平台删除、屏蔽侵权内容。平台未及时处理的，可向网信部门举报。
     
   • 诉讼/报案：根据侵权性质选择民事诉讼或行政报案。若同时涉及民事赔偿和行政处罚，可并行主张。

4. 特殊情形处理

   • 未成年人侵权：若攻击者为未成年人，可依据《民法典》第一千一百八十八条要求其监护人承担侵权责任。
     
   • 职场语言暴力：若攻击发生在职场，可依据《劳动法》第九十八条主张用人单位未提供劳动保护，或通过工会、劳动监察部门介入。
     
   • 公共场合辱骂：若攻击行为引发围观或秩序混乱，可同时主张侵犯名誉权和扰乱公共秩序，要求双重追责。

行动建议：

1. 立即停止与攻击者的直接冲突，避免激化矛盾；
   
2. 优先通过公证处或可信时间戳等第三方机构固定证据；
   
3. 根据攻击内容、传播范围、损害后果综合评估法律风险，选择最经济的救济路径；
   
4. 若涉及刑事犯罪，注意收集“情节严重”的证据（如传播数据、证人证言）。
   

如需进一步分析具体情形下的法律策略，可直接提供攻击内容、传播方式等细节，我将结合证据规则和司法实践给出针对性建议。