面对被人辱骂侮辱的情况，您可以按照以下步骤来处理，以确保自己的权益得到妥善维护：

一、保持冷静，避免冲突升级

首先，无论遇到何种辱骂侮辱，都要尽量保持冷静，避免因为情绪激动而采取过激行为。以同样的方式回应辱骂，往往只会让冲突进一步升级，使自己陷入不利的法律地位。

二、固定证据，为后续维权做准备

及时收集并保存辱骂侮辱的相关证据至关重要。您可以通过录音、录像、聊天记录截屏等方式，将辱骂的内容固定下来。这些证据在后续的维权过程中，如报警、提起民事诉讼等，都将起到关键性的作用。

三、尝试直接沟通，要求对方停止并道歉

如果辱骂侮辱的情况不太严重，您可以尝试与对方进行直接沟通，明确表达您的不满，并要求对方停止辱骂行为，同时赔礼道歉。这种方式有时能够迅速解决问题，避免事态进一步恶化。

四、寻求第三方调解，促使对方认识错误

如果直接沟通没有效果，您可以考虑寻求第三方的调解。这可以是双方都熟悉、信任的人，如共同的朋友、家人等，他们可以从中斡旋，促使对方认识到自己的错误。另外，您也可以向所在单位、社区等相关机构反映情况，请求他们介入调解。

五、报警处理，依法追究对方责任

如果辱骂侮辱行为违反了治安管理处罚法，您可以向警方报案。警方会根据情节的严重程度，对辱骂者予以相应的处罚，如警告、罚款、拘留等。在报案时，请务必提供您之前固定的证据，以便警方能够更有效地处理案件。

六、提起民事诉讼，要求赔偿损失

如果辱骂侮辱行为给您造成了精神损害或名誉损失，您可以向法院提起民事诉讼。在诉讼中，您可以要求对方承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。法院会根据具体情况，作出公正的判决。

七、追究刑事责任，依法严惩严重行为

如果辱骂侮辱情节特别严重，可能构成侮辱罪。在这种情况下，您可以向法院提起刑事自诉，依法追究对方的刑事责任。根据刑法的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

总之，面对被人辱骂侮辱的情况，您要保持冷静，固定证据，尝试直接沟通或寻求第三方调解。如果问题无法得到妥善解决，您可以报警处理或提起民事诉讼。在情节特别严重的情况下，您还可以依法追究对方的刑事责任。希望这些建议能够帮助您妥善处理此类问题。