结论：在发生车祸且自己负主要责任的情况下，您仍然有权要求误工费和营养费，但具体数额和能否得到全额支持需根据实际情况和法律规定来确定。

详细分析：

1. 误工费：

   • 法律依据：根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》的相关规定，误工费是指受害人因遭受人身损害，不能正常工作而遭受的预期财产利益损失。这并不以责任划分为前提，而是基于受害人实际遭受的损失进行赔偿。
   • 计算方式：误工费通常根据受害人的误工时间和收入状况来确定。误工时间根据受害人接受治疗的医疗机构出具的证明确定。受害人有固定收入的，误工费按照实际减少的收入计算；无固定收入的，按照其最近三年的平均收入计算；受害人不能举证证明其最近三年的平均收入状况的，可以参照受诉法院所在地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资计算。
   • 责任影响：虽然您负主要责任，但这并不影响您要求误工费的权利。然而，在最终赔偿时，法院可能会根据责任比例来调整赔偿数额。

2. 营养费：

   • 法律依据：营养费是指受害人在遭受人身损害后，为辅助治疗或使身体尽快康复而购买日常饮食以外的营养品所支出的费用。这同样不以责任划分为前提，而是基于受害人实际遭受的损失和需要来确定。
   • 计算方式：营养费的数额通常根据受害人的伤残情况、医疗机构的意见以及当地的生活水平等因素来确定。一般来说，医疗机构会出具关于营养期的意见，作为计算营养费的参考。
   • 责任影响：与误工费类似，虽然您负主要责任，但这并不影响您要求营养费的权利。法院在判决时，也会考虑责任比例来调整赔偿数额。

建议：

• 收集证据：为了支持您的误工费和营养费请求，建议您收集相关的医疗证明、收入证明、营养品购买发票等证据。
• 咨询专业律师：由于每个案件的具体情况都不同，且法律适用也可能因地区而异，因此建议您在处理此类纠纷时咨询专业律师，以便更好地维护自己的合法权益。
• 考虑和解或调解：在诉讼前，您可以考虑与对方进行和解或调解，以达成一个双方都能接受的赔偿协议。这不仅可以节省时间和精力，还可以避免不必要的法律纠纷。

后续行动：

如果您在处理此类纠纷时遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供详细的法律建议和帮助。