邻居用监控看你换衣服是违法的，这侵犯了你的隐私权。以下从几个方面为你详细分析：
一、隐私权的法律定义与保护
根据《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条，自然人享有隐私权。任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。隐私是自然人的私人生活安宁和不愿为他人知晓的私密空间、私密活动、私密信息。你换衣服的行为显然属于私密活动，受到法律的保护。
二、邻居行为的违法性分析
非法侵入与窥视：
- 邻居未经你的同意，擅自使用监控设备窥视你换衣服，这构成了对你私人生活安宁的非法侵扰。监控设备的使用应当遵循合法、正当、必要的原则，且不得侵犯他人的合法权益。
侵犯隐私权：
- 邻居的行为不仅侵犯了你的隐私权，还可能对你的心理造成负面影响，如羞耻感、不安感等。这种侵犯是持续性的，只要你换衣服的行为被监控，你的隐私权就持续受到侵害。
三、可能的法律后果与救济措施
民事责任：
- 你可以要求邻居停止侵害你的隐私权，即停止使用监控设备窥视你。如果邻居拒绝停止，你可以向法院提起民事诉讼，要求邻居承担侵权责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。
行政责任：
- 如果邻居的行为情节严重，如多次窥视、传播窥视内容等，还可能构成违反治安管理处罚法的行为。你可以向公安机关报案，要求对邻居进行行政处罚。
刑事责任（在极端情况下）：
- 虽然一般情况下邻居的行为不构成犯罪，但如果邻居将窥视到的内容传播出去，且情节严重，如造成你名誉严重受损等，邻居可能构成侮辱罪或诽谤罪等刑事犯罪。此时，你可以向公安机关报案，要求追究邻居的刑事责任。
四、建议与预防措施
与邻居沟通：
- 首先，你可以尝试与邻居进行友好沟通，表达你的不满和担忧，要求邻居停止使用监控设备窥视你。
安装遮挡物或调整监控角度：
- 如果沟通无果，你可以考虑在自己的窗户或换衣区域安装遮挡物，如窗帘、百叶窗等，以防止被窥视。同时，你也可以建议邻居调整监控设备的角度，避免对准你的私人区域。
寻求法律帮助：
- 如果邻居的行为持续存在且严重影响到你的生活，你可以向我咨询具体的法律措施，包括如何收集证据、如何提起诉讼等。
总之，邻居用监控看你换衣服是违法的，侵犯了你的隐私权。你有权要求邻居停止侵害，并可以采取法律措施维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。