若你被电信诈骗并控制了人身自由，首先应明确的是，这是一种严重的违法行为，你应立即采取行动保护自己并寻求法律帮助。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议：

一、立即采取行动保护自己

1. 保持冷静：在遭遇此类情况时，保持冷静至关重要。不要惊慌失措，尽量观察周围环境，寻找可能的逃脱机会或求助方式。

2. 寻找逃脱机会：如果可能，尝试利用周围环境或物品制造声响、破坏设施等方式吸引他人注意，从而逃脱控制。

3. 记住关键信息：在确保自身安全的前提下，尽量记住诈骗者的特征、控制你的地点、时间等关键信息，这些信息对于后续报警和追诉至关重要。

二、及时报警并寻求法律帮助

1. 立即报警：一旦有机会逃脱或确保自身安全，应立即拨打当地报警电话（如110）报警。向警方详细描述你的遭遇、诈骗者的特征、控制你的地点等信息，以便警方迅速展开调查。

2. 配合警方调查：报警后，应积极配合警方的调查工作，提供你所知道的所有信息，协助警方尽快破案。

3. 寻求法律帮助：在报警的同时，你也可以考虑寻求法律帮助。作为专业律师，我可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你维护自己的合法权益。

三、法律后果与追诉

1. 诈骗者的法律责任：根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诈骗公私财物，数额较大的，或者多次诈骗、诈骗手段恶劣的，将受到刑事处罚。同时，如果诈骗者还控制了你的人身自由，还可能构成非法拘禁罪等其他犯罪。

2. 你的追诉权利：作为受害者，你有权向公安机关报案，要求追究诈骗者的刑事责任。同时，你也可以考虑提起民事诉讼，要求诈骗者赔偿你的经济损失和精神损害。

四、预防措施与建议

1. 提高警惕：在日常生活中，应提高警惕，不轻易相信陌生人的电话、短信或网络信息。对于涉及金钱交易或个人信息泄露的情况，应特别谨慎。

2. 保护个人信息：不要随意向他人透露自己的个人信息，如身份证号、银行卡号、密码等。这些信息一旦被诈骗者获取，可能会被用于实施诈骗行为。

3. 学习防骗知识：了解常见的电信诈骗手段和防骗方法，提高自己的防骗能力。可以通过阅读相关书籍、观看防骗宣传视频或参加防骗讲座等方式来学习。

若你遭遇了电信诈骗并控制了人身自由的情况，请立即采取行动保护自己并报警。同时，你也可以向我咨询法律问题，我将为你提供专业的法律帮助和支持。