针对您被老公持续跟踪的问题，法律上有明确的解决路径，您可以通过以下方式保护自己：

1. 立即固定证据，为后续维权奠定基础
   跟踪行为可能涉及《治安管理处罚法》第42条的“侵犯隐私权”或《刑法》第293条的“寻衅滋事罪”（若情节严重）。您需第一时间通过以下方式取证：

   • 记录跟踪时间、地点、频率（如连续3天在同一地点出现）；
     
   • 保存监控录像、行车记录仪画面、目击者联系方式；
     
   • 若对方通过短信、电话威胁，需完整保留通信记录。
     证据链越完整，后续报警或起诉的效力越强。

2. 向公安机关报案，启动行政或刑事程序

   • 行政处罚：若跟踪未造成严重后果，可依据《治安管理处罚法》要求警方对对方处以5-10日拘留+500元以下罚款；
     
   • 刑事立案：若跟踪伴随威胁、骚扰（如频繁打电话、发恐吓信息），可能构成“寻衅滋事罪”，可要求警方立案侦查（需达到“情节恶劣”标准，如持续3个月以上）。
     报案时需提交证据材料，警方调查后若认定违法，会出具《行政处罚决定书》或移送检察院审查起诉。

3. 申请人身安全保护令，构建法律屏障
   根据《反家庭暴力法》第23条，您可向法院申请保护令，禁止对方接近您的住所、工作单位或跟踪、骚扰您。申请时需提交：

   • 报警记录、证据材料；
     
   • 书面申请书（写明对方信息、具体请求）；
     
   • 法院受理后会在72小时内作出裁定，有效期不超过6个月（可续期）。
     保护令具有强制执行力，若对方违反，法院可处以罚款、拘留，甚至追究刑事责任。

4. 考虑离婚诉讼中的损害赔偿请求
   若跟踪行为导致您精神损害（如焦虑、抑郁），可在离婚诉讼中主张对方承担赔偿责任。需提供：

   • 医疗诊断证明（证明精神损害与跟踪行为的因果关系）；
     
   • 证据材料（如保护令、报警记录）；
     
   • 法院会根据对方过错程度、损害后果判决赔偿金额。
     

行动建议：

• 优先固定证据并报警，通过行政处罚快速制止对方行为；
  
• 若担心安全，立即申请人身安全保护令（可同步报警，警方会协助联系法院）；
  
• 若决定离婚，可同步提起损害赔偿请求，最大化维护权益。
  

您的情况需要结合具体证据和当地司法实践处理，如有进一步细节（如跟踪频率、是否伴随威胁），可随时告知我，我会为您分析具体应对方案。