您在超市购买的核桃中发现有虫，可根据具体情况要求超市进行赔偿，一般可先与超市协商，若协商不成可通过法律途径解决，具体赔偿方式需结合实际情况判断。以下从不同角度为您详细分析：
- 从消费者权益保护角度
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十四条规定，经营者提供的商品或者服务不符合质量要求的，消费者可以依照国家规定、当事人约定退货，或者要求经营者履行更换、修理等义务。您购买的核桃有虫，明显不符合食品应有的质量标准，您有权要求超市退货退款。
- 若因食用有虫核桃给您造成了身体损害，比如引发肠胃不适等疾病，您还可以依据该法第四十条，要求超市赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿残疾生活辅助具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
- 从食品安全角度
- 依据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条规定，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。核桃有虫属于不符合食品安全标准的情况，您可以要求超市支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金，如果增加赔偿的金额不足一千元，则按一千元计算。
- 实际操作建议
- 首先，您要保留好购买核桃的购物小票、发票等凭证，这是证明您与超市之间存在买卖合同关系以及购买价格等关键信息的重要证据。
- 其次，对有虫的核桃进行拍照、录像，固定证据，以证明核桃确实存在质量问题。
- 然后，您可以先与超市进行协商，向超市说明情况，提出合理的赔偿要求，如退货退款、给予一定的赔偿等。如果超市拒绝赔偿或者赔偿方案不合理，您可以向当地的消费者协会投诉，请求消费者协会介入调解。
- 若调解仍无法解决问题，您可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。在诉讼过程中，您需要向法院提交上述保留的证据，以支持自己的诉讼请求。
如果您在处理此类问题的过程中遇到任何疑问，都可以直接向我咨询。