在高速公路上如果没刹住车导致撞车，这是一起比较严重的交通事故，但请保持冷静，按照以下步骤来处理，以确保自身安全、维护合法权益并有效解决问题：

一、立即停车与确保安全

1. 确认安全：首先，要确保自己和车内乘客的安全，检查是否有受伤情况。
2. 车辆状态检查：查看车辆是否还能继续安全行驶。如果车辆可以移动，在确保安全的前提下，将车移至应急车道，避免影响其他车辆通行。
3. 开启警示灯：开启危险报警闪光灯（双闪灯），并在来车方向150米以外设置警告标志，如三角警示牌，以防止二次事故的发生。
4. 人员转移：如果车辆无法移动，所有人员应迅速转移到护栏外等安全地带，确保人身安全。

二、收集证据与记录事故信息

1. 拍摄现场：使用手机或其他设备从多个角度拍摄事故现场，包括车辆位置、碰撞部位、刹车痕迹、道路状况以及交通标志标线等，这些照片将作为后续处理的重要证据。
2. 记录对方信息：如果事故涉及其他车辆，记下对方车辆的车牌号、车型、颜色等信息，并保存行车记录仪中的相关视频资料。

三、及时报警与通知保险公司

1. 报警：拨打全国统一的交通事故报警电话122，准确告知事故发生的时间、地点及大致情况，等待交警的到来。
2. 通知保险公司：同时，向自己的保险公司报案，告知事故发生的情况，以便保险公司及时安排理赔人员处理。

四、配合事故责任认定与协商

1. 等待交警勘查：交警到达现场后，会进行勘查、调查，并结合当事人陈述、证据等确定事故责任。请积极配合交警的工作，提供真实、准确的陈述。
2. 双方协商或诉讼：根据事故责任认定书，双方可以进行协商处理。如果协商不成，可以通过法律途径解决争议。

五、保险理赔流程

1. 配合理赔要求：根据保险公司的要求，提供必要的证据和资料，如事故认定书、车辆维修发票等，以便保险公司进行理赔。
2. 注意理赔问题：由于事故发生在高速公路上，且可能涉及未及时停车的情况，部分保险公司可能会对此进行调查。此时，车主应据理力争，提供充分的证据证明自己的清白和损失，必要时可寻求法律援助。

六、法律后果与责任承担

1. 民事赔偿责任：根据事故责任认定，责任方需对对方的车辆损失、人员伤亡等进行民事赔偿，包括车辆维修费用、医疗费用、误工费等。
2. 行政处罚：在高速公路上发生事故后未停车处理而驶离现场，可能面临罚款、记分等行政处罚。情节严重者，还可能被认定为肇事逃逸，承担更严重的法律后果。因此，务必遵守交通法规，及时停车处理事故。

总之，在高速公路上发生撞车事故时，请保持冷静并采取正确的应对措施。通过及时停车、收集证据、报警并通知保险公司、配合事故责任认定与协商以及按照保险理赔流程操作，可以有效保障自身权益并解决问题。同时，也请注意可能面临的法律后果与责任承担。