面对网络上被人窃取信息并威胁的情况，你应当保持冷静，并立即采取以下措施来维护自身权益：

1. 立即保留证据

   • 重要性：证据是后续维权或报警的关键，它能帮助你证明威胁行为的存在以及威胁者的身份。
   • 内容：包括聊天记录、邮件、短信、截图等所有与威胁相关的信息。确保这些信息的完整性和真实性，特别是要包含时间戳、双方账号信息等关键细节。如果是语音威胁，需及时录音并保证音质清晰。
   • 示例：比如，你可以将威胁者的聊天记录截图保存，并记录下截图的时间、威胁者的账号名称等信息。

2. 避免直接回应与激化矛盾

   • 建议：不要回复威胁信息，也不要与威胁者进行任何形式的对话。保持沉默能降低对方的兴趣，避免加剧威胁。
   • 原因：回应可能激发对方进一步的行为，如更频繁的威胁或更恶劣的行为。

3. 向网络平台投诉举报

   • 操作：及时向相关网络平台（如社交平台、论坛等）反映情况，并提供你保存的证据。
   • 平台处理：平台会根据其规定采取措施，如限制威胁者的账号功能、删除威胁内容等。
   • 跟进：记录投诉信息，定期查看处理结果，并与平台客服沟通直至问题解决。

4. 加强个人信息安全

   • 措施：使用复杂密码，不点击不明链接，定期更新和升级安全软件。
   • 目的：减少个人信息泄露的风险，降低被进一步威胁的可能性。

5. 报警处理

   • 适用情况：当威胁涉及人身安全、财产安全，或造成你持续恐惧和不安时，应立即报警。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，发送恐吓信息干扰他人生活可受处罚。具体条款包括写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，以及多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的等情形。
   • 操作：向当地公安机关详细报案，提供你保存的证据，并配合警方调查。

6. 寻求专业法律帮助与心理支持

   • 法律咨询：你可以直接向我咨询，了解你的权利和法律途径，评估案件走向和可能结果。
   • 民事诉讼：在律师指导下，若威胁造成你精神损害或名誉损失，可考虑通过民事诉讼要求对方承担责任。
   • 心理支持：被威胁会带来心理压力，你可以寻求心理咨询或亲朋好友的支持，帮助调节情绪。

7. 心理调节

   • 重要性：保持冷静和理智，不让恐慌影响你的正常生活。
   • 方法：可通过运动、冥想或与信任的人交流等方式来缓解压力。

面对此类情况，你无需过分恐慌，但务必采取及时有效的措施来保护自己。保留证据是基础，避免直接回应是策略，报警和专业帮助是后盾。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。