结论：朋友找你借3000不还，你可以先尝试友好协商与沟通，若沟通无果，再考虑采取法律手段，同时也可以考虑其他解决方式。以下是具体分析和建议：
一、友好协商与沟通
保持冷静与理智：
- 在发现朋友未按时还钱后，不要立刻生气或指责，避免情绪化的交流让关系进一步恶化。可以先通过微信、电话或面对面方式，以平和的语气询问对方最近的情况，表达关心，再委婉地提及借款的事情。例如：“最近过得咋样呀？之前你找我借的那3000块钱，看你什么时候方便还一下呢？”
了解原因并协商还款计划：
- 朋友可能因特殊原因导致暂时无法还款，如失业、生病等。此时，要给予理解，并与对方一起制定一个可行的还款计划。例如，若对方目前经济困难，可以协商分几个月还清，每月还一定金额，或者延长还款期限。
二、采取法律手段（如必要）
收集证据：
- 在决定采取法律手段之前，务必收集好相关证据，如借条、转账记录、聊天记录等。借条应包含借款人姓名、身份证号、借款金额、借款日期、还款日期等重要信息。若没有书面凭证，可查找聊天记录中明确提到借款事宜的对话截图，以及银行转账记录或支付平台的转账详情页。
- 同时，保存催款记录也很重要，如与对方沟通还款的聊天记录、通话录音等，这些记录可以作为后续采取法律手段时的证据，证明你一直在积极追讨欠款。
发送催款函（或律师函）：
- 如果沟通无果，可以考虑委托律师发送催款函或律师函。催款函或律师函应明确指出欠款事实、要求还款的期限及可能采取的法律措施，以正式且严肃的方式提醒对方履行还款义务。律师函具有一定的法律效力，能够向对方施加压力，促使其尽快还款。
提起诉讼：
- 若催款函仍未奏效，可向法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，需提交充分证据证明借贷关系的存在及对方的违约行为。法院将根据事实和法律规定作出判决。若胜诉，而对方仍不履行还款义务，可通过强制执行程序实现债权，法院有权采取查封、扣押、拍卖对方财产等措施来偿还债务。
三、考虑其他解决方式
第三方调解：
- 在提起诉讼前，可尝试邀请共同信任的朋友或专业调解机构介入，通过中立第三方的协助促进双方达成和解协议。这种方式既能维护关系，又能高效解决问题。
债务转让或抵销：
- 若对方确实无力偿还现金，但有其他有价值的资产或债权，可以与对方协商进行债务转让或抵销。例如，对方有一批货物可以出售，你可以用这批货物的所有权来抵偿债务；或者对方对你负有其他债务，可以进行相互抵销。但需注意，此类方案需基于自愿平等原则，并确保符合法律法规。
后续行动建议：
- 在采取任何行动前，先评估与朋友的关系以及借款的具体情况，选择最适合的解决方式。
- 如果决定采取法律手段，建议咨询专业律师（即我，徐佳佳律师，专注于保险理赔、债权债务领域），以确保你的权益得到充分保护。
- 在整个过程中，保持冷静和理智，避免情绪化的行为影响问题的解决。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。