当您收到单位调岗的通知但不同意时，这确实是一个需要谨慎处理的问题，因为它涉及到您的劳动权益和劳动合同的履行。以下是一些详细且具有深度的建议，希望能帮助您妥善应对：
一、明确法律依据，了解自身权益
首先，您需要了解《中华人民共和国劳动合同法》中关于调岗的相关规定。根据该法第三十五条，用人单位与劳动者变更劳动合同约定的内容（包括工作岗位），应当协商一致并采用书面形式。这意味着，未经您同意，单位单方面调岗可能构成违约。同时，也要了解是否存在法定调岗情形，如您不能胜任原工作、医疗期满后不能从事原工作或客观情况发生重大变化等，但即便在这些情况下，单位调岗也需遵循合理性和程序正当性原则。
二、分析调岗的合理性
在决定是否同意调岗前，您需要仔细审查单位提出的调岗理由是否合法、合理。例如，调岗是否因为业务调整、组织架构变动或您个人能力不足等原因？这些原因是否必要且合理？同时，您还要考虑调岗后的工作内容、职责、薪酬待遇等是否与原岗位相当或具有合理性，避免调岗给您带来不利影响。
三、与单位进行充分沟通协商
充分解释说明：您可以要求单位详细解释调岗的原因、目的及新岗位的具体情况，以便您更好地理解调岗的背景和必要性。
倾听单位意见：在沟通过程中，您也要认真听取单位的想法和顾虑，对于合理的部分可以予以考虑。
寻求共识：在平等自愿的基础上，您可以尝试与单位就调岗事宜进行协商，看是否能找到双方都能接受的解决方案。如果达成共识，建议签订书面协议以明确双方的权利和义务。
四、依法处理分歧，维护自身权益
保留证据：在处理过程中，您要注意保留相关证据，如调岗通知、沟通记录、员工反馈等。这些证据在后续可能的争议解决中非常重要。
申请劳动仲裁：如果双方无法达成一致，且单位坚持调岗，您有权向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，您需要提交相关证据和申请书，说明自己的诉求和理由。
法律诉讼：如果您对仲裁结果不满意，还可以依法向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的主张。
五、注意事项
避免违法调岗：您要警惕单位是否以调岗为名行辞退之实，或采取其他违法手段侵害您的权益。如果发现单位有违法行为，您可以及时向相关部门举报或寻求法律援助。
关注自身情绪：调岗可能给您带来心理压力和不安，您要学会调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。同时，也可以与家人、朋友或同事交流分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和帮助。
完善内部管理建议：虽然这是单位需要关注的问题，但您也可以从自身角度出发，向单位提出完善岗位管理制度和流程的建议。这有助于确保调岗行为的合法性和规范性，减少类似争议的发生。
总之，面对单位调岗的通知而不同意时，您需要明确法律依据、分析调岗合理性、与单位进行充分沟通协商、依法处理分歧并维护自身权益。同时，也要关注自身情绪和提出完善内部管理的建议。希望这些建议能对您有所帮助。