当公司提出调岗而你不同意时，你有权基于劳动合同和法律规定表示拒绝，并通过合法途径与公司沟通协商或寻求救济。以下是从多个角度为你提供的详细分析和建议：

一、了解调岗的合法性

1. 查阅劳动合同：

   • 首先，仔细审查劳动合同中关于工作岗位、工作地点及调岗条件的约定。若合同中有明确条款允许公司在特定条件下调岗，需进一步分析这些条件是否得到满足。
   • 若无相关约定或公司单方面强制调岗，可能违反合同约定，你有权拒绝。

2. 评估调岗合理性：

   • 合理的调岗应基于企业生产经营需要，且新岗位与原岗位在薪资待遇、工作性质、技能要求等方面具有相似性和关联性。
   • 若调岗涉及大幅降低薪资、改变工作性质或具有侮辱性、惩罚性，则很可能不具有合理性，你可以拒绝。

二、与公司沟通协商

1. 口头沟通：

   • 以平和态度与上级领导或人力资源部门沟通，表达你对调岗的不同意见，并说明理由，如专业优势无法发挥、影响工作绩效等。
   • 同时，询问调岗的具体原因和目的，探讨协商解决的可能性。

2. 书面沟通：

   • 若口头沟通无果，可撰写正式邮件或信函再次表达意见。在书面材料中，详细阐述不同意调岗的依据，包括劳动合同约定、调岗的不合理性等。
   • 要求公司给予明确答复，并务必保存好沟通记录作为后续证据。

三、寻求内部解决途径

1. 向工会求助：

   • 若公司有工会组织，可向其反映情况并寻求帮助。工会将代表员工与公司沟通协商，以维护员工合法权益。

2. 利用内部申诉机制：

   • 了解并利用公司内部的员工申诉渠道，如员工意见箱、申诉部门等。
   • 按照公司规定程序提交申诉材料，希望公司能妥善处理调岗问题。

四、采取法律途径维权

1. 向劳动监察部门投诉：

   • 若内部解决途径均无效，可向当地劳动监察部门投诉。
   • 提供劳动合同、工资条、工作证、沟通记录等相关证据，以便劳动监察部门进行监督检查和处理。

2. 申请劳动仲裁：

   • 若投诉后问题仍未解决，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 在仲裁申请中明确提出仲裁请求，如要求恢复原岗位、支付违法调岗期间的工资损失等，并提供充分证据支持主张。
   • 劳动仲裁委员会将在受理后的一定期限内作出裁决。

3. 提起诉讼：

   • 如对劳动仲裁结果不满，可在规定期限内向人民法院提起诉讼。
   • 法院将根据双方提供的证据和法律规定进行审理并作出判决。

五、注意事项

1. 收集保留证据：

   • 在整个过程中，务必注意收集和保留所有相关证据，包括劳动合同、工资单、工作证、考勤记录、沟通记录（邮件、短信、谈话录音）等。
   • 这些证据将对维护你的合法权益起到至关重要的作用。

2. 保持冷静理性：

   • 尽管法律途径是维权的有力武器，但也应优先考虑与公司通过协商解决问题。
   • 保持理性和冷静，避免情绪化反应，以理性方式处理问题，更有利于维护自身权益。

示例说明： 假设你与公司签订的劳动合同中明确约定了你的工作岗位为销售代表，且未约定公司有权单方面调岗。现在公司未经你同意，将你调岗至行政助理岗位，且薪资大幅降低。在这种情况下，你有权拒绝调岗，并可以通过上述途径与公司沟通协商或寻求救济。

总结与建议： 面对公司提出的调岗安排，你应首先明确调岗的合法性和合理性，然后与公司进行积极沟通协商。如果协商无果，你可以依法通过劳动仲裁或诉讼等途径来维护自己的合法权益。在整个过程中，务必注重证据的收集和保留，以确保你的诉求能够得到有效的支持和保护。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。