写了放弃抚养权的承诺后，一般情况下仍然可以再要回抚养权，但需要满足一定的条件。以下从不同角度为你详细分析：
法律背景与原则
在婚姻家庭领域，抚养权的确定和变更主要遵循的是“最有利于未成年子女”的原则。这意味着，无论父母双方最初如何约定或承诺放弃抚养权，如果后续情况发生变化，且变更抚养权更有利于子女的成长和发展，那么法律是支持抚养权变更的。
变更抚养权的条件
原抚养方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女：
- 如果原抚养方因为健康原因无法继续履行抚养义务，那么另一方可以提出变更抚养权的请求。
- 例如，原抚养方突然患上重病，需要长期治疗，无法照顾子女的生活和学习，此时另一方可以要求变更抚养权。
原抚养方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响：
- 如果原抚养方存在虐待、遗弃子女，或者对子女的生活和学习漠不关心等行为，严重影响了子女的身心健康，那么另一方有权要求变更抚养权。
- 例如，原抚养方经常对子女进行体罚或精神虐待，导致子女出现心理问题，此时另一方可以提出变更抚养权的申请。
十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力：
- 如果子女已经年满十周岁（根据《民法典》相关规定，现应为八周岁以上），且明确表示愿意跟随另一方生活，同时另一方也具备抚养能力，那么法院在判决时会考虑子女的意愿。
- 例如，子女因为与原抚养方关系紧张，更愿意与另一方生活，且另一方有稳定的工作和收入，能够提供良好的生活和学习环境，此时可以要求变更抚养权。
有其他正当理由需要变更：
- 除了上述几种情况外，如果存在其他正当理由，如原抚养方因犯罪被监禁，无法继续抚养子女等，也可以提出变更抚养权的请求。
实际操作与建议
- 收集证据：如果你想要回抚养权，首先需要收集能够证明上述条件之一的证据。这些证据可以包括医疗证明、虐待或遗弃的证据、子女的意愿表达、另一方的抚养能力证明等。
- 协商或诉讼：在收集到足够证据后，你可以先尝试与对方协商变更抚养权。如果协商不成，可以向法院提起诉讼，请求法院判决变更抚养权。
- 关注子女利益：在整个过程中，要始终关注子女的利益和感受。变更抚养权不仅是一个法律问题，更是一个涉及子女身心健康和成长的问题。因此，在做出决定前，要充分考虑子女的意愿和需要。
最后需要强调的是，抚养权的变更是一个复杂而敏感的问题，涉及到多方面的利益和情感。如果你在此过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。