在刑事案件中，若一方受伤却诬告他人，这是违法行为，被诬告方可以采取以下措施来维护自身权益：

1. 及时收集证据：

   • 被诬告方应尽快收集能够证明自己无罪或对方诬告的证据。这可能包括现场监控录像、目击者证言、通讯记录、医疗鉴定报告（如果对方伤势与诬告内容不符）等。
   • 证据的收集应合法、有效，并尽可能保持完整性和原始性，以便在后续的法律程序中作为有力支持。

2. 向公安机关报案：

   • 被诬告方有权向公安机关报案，说明自己被诬告的情况，并提供所收集的证据。
   • 公安机关会依法进行调查，并根据调查结果决定是否立案。如果确认存在诬告行为，公安机关将对诬告者进行相应的法律制裁。

3. 配合公安机关调查：

   • 在公安机关调查过程中，被诬告方应积极配合，如实陈述事实，提供必要的协助。
   • 同时，被诬告方也有权要求公安机关保护其合法权益，避免在调查过程中受到不必要的侵害。

4. 寻求法律援助或委托律师：

   • 如果被诬告方对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求法律援助机构的帮助或委托专业律师代理。
   • 律师将能够提供专业的法律意见，协助被诬告方收集证据、准备辩护材料，并在法庭上为其辩护。

5. 关注案件进展，及时维护权益：

   • 被诬告方应密切关注案件的进展情况，及时了解公安机关、检察机关和法院的处理意见。
   • 如果发现案件处理过程中存在不公正或违法行为，被诬告方有权向相关部门提出申诉或控告，以维护自己的合法权益。

额外提醒：

• 在整个过程中，被诬告方应保持冷静和理性，避免采取过激行为或发表不当言论，以免对自己造成不利影响。
• 同时，被诬告方也应尊重法律程序和司法机关的工作，配合调查和处理，以便尽快查明事实真相，还自己一个清白。

如果您或您身边的人遇到了类似的情况，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供详细的法律建议和帮助。