若您发现别人发布的视频侵犯了您的人格权，您可以按照以下步骤来处理：

一、固定侵权证据

1. 收集证据：首先，您需要通过公证、录屏、截图等方式，全面记录侵权视频的内容、发布平台、时间、传播情况等。这些证据将为您后续的维权行动提供有力支持。
2. 保存证据：确保您保存的证据完整且未被篡改，以便在需要时能够向相关部门或法院提供。

二、向平台投诉

1. 了解平台规则：不同视频平台可能有不同的知识产权保护机制和投诉渠道。您需要仔细阅读平台的相关规定，了解投诉流程和要求。
2. 提交投诉：按照平台的要求，提交侵权投诉，并提供充分的权利证明和侵权事实说明。平台在核实后，通常会采取删除、屏蔽等有效措施来制止侵权行为。

三、与侵权方沟通

1. 尝试联系：在向平台投诉的同时，您也可以尝试通过平台私信、邮件等方式直接与侵权方沟通。
2. 表达诉求：向侵权方明确表达您的诉求，要求其停止侵权行为，并协商赔偿事宜。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞。

四、寻求行政救济

1. 了解行政途径：对于严重的侵权行为，您可以向版权管理部门（如国家版权局及各地版权局）投诉，请求行政部门进行查处。
2. 提交材料：按照行政部门的要求，提交侵权证据和投诉材料，配合行政部门的调查工作。

五、提起民事诉讼

1. 准备诉讼材料：若协商和行政途径均无法解决问题，您可以依法向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在准备诉讼材料时，确保您有充分的证据证明侵权行为的存在以及您因此遭受的损失。
2. 遵循法律程序：按照法院的要求和诉讼程序进行答辩、参与庭审。在诉讼过程中，保持与法院的沟通，及时了解案件进展。

六、法律后果与赔偿

1. 法律后果：如果侵权行为被确认，侵权方可能需要承担停止侵权、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。
2. 赔偿计算：赔偿金额通常根据您因侵权行为所遭受的实际损失、侵权方的违法所得以及侵权行为的情节严重程度等因素来确定。在计算赔偿金额时，您可以参考相关法律法规和司法解释的规定。

七、预防与长效管理

1. 加强自我保护意识：提高对自身人格权的保护意识，避免在公开场合或网络上泄露过多个人信息。
2. 建立监测机制：定期监测网络上是否存在侵犯您人格权的视频或其他内容，及时发现并处理侵权行为。

示例说明：

假设您发现某视频平台上有人发布了您的肖像视频，且未经您的同意。您可以按照上述步骤，首先固定侵权证据（如录屏、截图等），然后向该视频平台提交投诉，并提供您的肖像权证明和侵权事实说明。同时，您也可以尝试与侵权方沟通，要求其停止侵权行为并协商赔偿事宜。如果协商无果，您可以向版权管理部门投诉或依法提起民事诉讼。

特别提醒：在处理此类侵权问题时，请务必保持冷静和理性，避免采取过激行为。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。