结论：因赌博被行政拘留10天，被拘留者在拘留所内的生活、管理、教育及活动安排将严格按照法律法规和拘留所的规定进行，主要包括日常生活管理、教育学习、劳动与娱乐活动以及遵守纪律与处罚等方面。
一、日常生活管理方面
作息安排：拘留所会制定严格的作息时间表，被拘留者需按时起床（如早上6点左右）、整理个人物品和床铺，保持室内整洁卫生。白天会安排劳动、学习和娱乐活动，晚上则按时休息，确保被拘留者有规律的作息。
饮食供应：拘留所会提供基本的饮食保障，饭菜保证卫生和一定的营养，但种类和口味相对简单。饮食费用包含在拘留所的管理费用中，无需被拘留人额外支付。
卫生管理：被拘留者需保持个人卫生，定期洗澡、换洗衣物。拘留所也会对居住环境进行定期清扫和消毒，以预防疾病传播，确保被拘留者的健康。
会见通信：在规定的时间和条件下，被拘留者可会见家属、朋友，并与外界进行通信，以保持与家人和社会的联系，缓解心理压力。但所有会见和通信都需经过拘留所的批准和监管，确保不会泄露拘留所内部信息或影响管理秩序。
二、教育学习方面
法律知识学习：拘留所会组织被拘留人学习法律法规，特别是与赌博相关的法律规定，使其了解赌博的违法性和危害性，增强法律意识。通过学习案例和法律条文，帮助他们认识到自己行为的错误，并引导他们树立正确的法律观念。
思想道德教育：开展思想道德教育课程，引导被拘留人树立正确的价值观和生活观。通过讲解赌博对个人、家庭和社会的不良影响，鼓励他们在释放后远离赌博等不良行为，重新融入社会。
心理辅导：拘留所可能还会安排心理辅导活动，帮助被拘留者调整心态，面对现实。通过心理辅导，他们可以更好地认识自己的错误，为将来的生活做好准备，避免再次走上违法犯罪的道路。
三、劳动与娱乐活动方面
适当劳动：拘留所会安排简单、力所能及的劳动任务，如打扫公共区域卫生、制作手工艺品等。这既是为了培养正确的劳动观念和习惯，也是为了让被拘留人在劳动中反思自己的行为，认识到劳动的价值和意义。劳动强度适中，确保不会影响被拘留者的身体健康。
娱乐活动：在保证管理秩序和安全的前提下，拘留所会适当安排娱乐活动，如观看新闻、电影，阅读书籍、报刊等。这些活动通常在休息时间进行，以丰富被拘留人的精神生活，缓解他们的心理压力。
四、纪律与处罚
在拘留期间，被拘留者必须严格遵守拘留所的各项规定和纪律。这包括保持拘室卫生整洁、按时参加各项活动、不与其他被拘留者发生冲突等。如有违反，可能会受到相应的处罚，如警告、训诫、加戴械具等。严重违反纪律的，还可能被延长拘留期限或面临其他法律后果。
总结与建议：
赌博拘留10天不仅是对被拘留者的一次惩罚，更是一次改正错误、重新做人的机会。通过这段时间的经历，他们应深刻认识到赌博的危害性，并在释放后珍惜生活和未来，远离任何形式的赌博行为。同时，也提醒广大公众要遵守法律法规，切勿参与赌博活动。如果被拘留者的家属或朋友对其在拘留所内的情况有疑问或需要帮助，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律建议。