因赌博被拘留10天，被拘留者在拘留所内的生活会严格按照法律法规和拘留所的规定进行。以下是对此期间被拘留者可能经历的活动和安排的详细解释：
一、明确结论
赌博拘留10天，被拘留者将接受管理、教育和深刻反思。通过这段时间的经历，他们应认识到赌博行为的违法性和危害性，并以此为契机改正错误。
二、日常生活管理方面
作息安排：被拘留者需遵守拘留所制定的严格作息时间表，包括按时起床、整理个人物品和床铺，以及保持室内整洁卫生。白天会安排劳动、学习和娱乐活动，晚上则按时休息。
饮食供应：拘留所提供基本的饮食保障，确保饭菜卫生并具有一定的营养，但种类和口味相对简单。被拘留者无需额外支付饮食费用。
卫生管理：被拘留者需保持个人卫生，定期洗澡、换洗衣物。拘留所也会对居住环境进行定期清扫和消毒，以预防疾病传播。
会见通信：在规定的时间和条件下，被拘留者可与家属、朋友会见，并与外界进行通信，以保持联系并缓解心理压力。但所有会见和通信都需经过拘留所的批准和监管。
三、教育学习方面
法律知识学习：拘留所会组织被拘留人学习法律法规，特别是与赌博相关的法律规定，使其了解赌博的违法性和危害性，增强法律意识。
思想道德教育：通过思想道德教育课程，引导被拘留人树立正确的价值观和生活观，认识赌博对个人、家庭和社会的不良影响，鼓励他们在释放后远离赌博。
四、劳动与娱乐活动方面
适当劳动：拘留所会安排简单、力所能及的劳动任务，如打扫公共区域卫生等。这既是为了培养正确的劳动观念和习惯，也是为了让被拘留人在劳动中反思自己的行为。
娱乐活动：在保证管理秩序和安全的前提下，拘留所会适当安排娱乐活动，如观看新闻、电影等，以丰富被拘留人的精神生活。
五、纪律与处罚
在拘留期间，被拘留者必须严格遵守拘留所的各项规定和纪律。如有违反，可能会受到相应的处罚。
综上所述，赌博拘留10天对被拘留者而言，是一段接受管理、教育和深刻反思的时间。他们应珍惜这次机会，深刻认识到赌博的危害性，并在释放后珍惜生活和未来，远离任何形式的赌博行为。