结论：面对发朋友圈爆聊天记录这一行为，你可以选择报警或起诉，具体取决于该行为造成的后果及你的诉求。若行为已涉嫌违法犯罪，建议优先报警；若主要诉求是民事赔偿或停止侵害，则起诉更为合适。以下是对两种途径的详细分析：
一、报警途径
法律依据：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：……（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。
- 若聊天记录中包含侮辱、诽谤等言论，且情节严重，可能构成《中华人民共和国刑法》第二百四十六条规定的侮辱罪或诽谤罪，此时报警后公安机关会依法进行刑事立案侦查。
适用情形：
- 当爆聊天记录的行为严重侵犯了你的隐私权，且可能伴随有侮辱、诽谤等违法行为时，报警是一个有效的途径。
- 报警后，公安机关会依法进行调查，并根据调查结果对违法行为人进行处罚。
注意事项：
- 报警前，建议收集并保存好相关证据，如聊天记录截图、朋友圈截图等，以便公安机关调查取证。
- 报警时，应详细陈述事实经过，提供尽可能多的线索，以便公安机关快速准确地处理案件。
二、起诉途径
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条，自然人享有隐私权。任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
- 若爆聊天记录的行为侵犯了你的隐私权，你有权要求侵权人承担民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
适用情形：
- 当爆聊天记录的行为主要侵犯了你的隐私权，且你希望通过法律途径获得民事赔偿或要求侵权人停止侵害时，起诉是一个合适的选择。
- 起诉前，你可以先尝试与侵权人进行协商，看是否能够达成和解。若协商无果，再向法院提起诉讼。
注意事项：
- 起诉前，同样需要收集并保存好相关证据，如聊天记录、朋友圈截图、证人证言等。
- 起诉时，应撰写起诉状，明确诉讼请求和事实理由，并提交给有管辖权的人民法院。
- 在诉讼过程中，应积极配合法院的调查和审理工作，以便法院能够依法作出公正的判决。
综合建议：
- 在选择报警还是起诉时，应根据你的具体情况和诉求进行综合考虑。若行为已涉嫌违法犯罪，且你希望公安机关能够迅速介入处理，建议优先报警；若主要诉求是民事赔偿或停止侵害，且你希望通过法律途径获得更全面的救济，则起诉可能更为合适。
- 无论选择哪种途径，都应确保收集并保存好相关证据，以便在后续的法律程序中维护自己的合法权益。
- 如有需要，你可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。