针对您提出的“青少年软组织受伤怎么赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细且条理清晰的解答：

一、赔偿的基本原则

软组织受伤的赔偿标准主要依据受害人的实际损失以及多个具体因素来确定，这些因素包括但不限于医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、营养费等。如果受伤情况严重，构成了伤残等级，那么还需要赔偿残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费以及康复费、后续治疗费等。在特殊情况下，如受害者遭受了严重的精神损害，还可以主张精神损害抚慰金。

二、各项赔偿的具体计算

1. 医疗费：

   • 医疗费是根据医疗机构出具的医药费、住院费等收款凭证，结合病历和诊断证明等相关证据来确定的。
   • 这包括已经发生的费用，以及根据医疗证明必然发生的后续治疗费，如器官功能恢复训练所必要的康复费、适当的整容费等。

2. 误工费：

   • 如果受害人有固定收入，那么误工费就按照实际减少的收入来计算，需要提供相关证据如工资单、银行流水等。
   • 如果受害人没有固定收入，那么就按照最近三年的平均收入来计算；如果不能举证证明最近三年的平均收入，那么就参照受诉法院所在地相同或相近行业上一年度职工的平均工资来计算。

3. 护理费：

   • 如果护理人员有收入，那么护理费就参照误工费的规定来计算。
   • 如果护理人员没有收入或者雇佣了护工，那么就参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准来计算。
   • 护理人数和期限根据医疗机构或鉴定机构的意见来确定，最长不超过二十年。

4. 交通费：

   • 交通费是根据受害人及其必要陪护人员因就医或转院治疗实际发生的费用来计算的，需要与就医地点、时间、人数、次数相符。

5. 住宿费和伙食补助费：

   • 如果受害人确有必要到外地治疗且因客观原因不能住院，那么本人及陪护人员的合理住宿费和伙食费就应予赔偿。
   • 住院伙食补助费可以参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准来确定。

6. 营养费：

   • 营养费是根据受害人的伤残情况参照医疗机构的意见来确定的，医院诊断证明中需注明需要加强营养。

7. 残疾赔偿及相关费用（如构成伤残）：

   • 残疾赔偿金根据受害人丧失劳动能力程度或伤残等级，按照受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或农村居民人均纯收入标准来计算，年限根据年龄调整。
   • 残疾辅助器具费是为受害者提供必要的辅助器具的费用。
   • 被扶养人生活费是赔偿给受害者有扶养义务的人的费用。
   • 康复费、后续治疗费是根据实际需要继续治疗或康复的情况来赔偿的费用。

8. 精神损害抚慰金：

   • 在特殊情况下，如受害者遭受了严重的精神损害，可以根据伤情及当地生活水平要求赔偿精神损害抚慰金。

三、建议与总结

由于软组织受伤的赔偿标准涉及多个方面，且每个方面的计算都需依据相关法律法规和实际情况进行，因此我建议您在遭受软组织受伤后，及时收集相关证据，如医疗记录、费用单据、收入证明等，并咨询专业律师以确保自己的合法权益得到充分保障。通过合法合理的计算和主张，您能够最大限度地维护自己的经济利益和精神权益。