面对工厂强制要求员工连续上夜班的情况，您首先需要明确的是，公司不能单方面强制员工上夜班，而应与劳动者进行充分的协商。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：
一、合同与规章制度审查
查阅劳动合同：请仔细查看您的劳动合同中关于工作时间、班次安排以及加班的相关规定。如果合同中明确约定了正常的工作班次，而工厂未经您同意就强制要求上夜班，这明显构成了对劳动合同的违约。
了解公司规章制度：同时，您也需要了解公司内部对于班次调整的具体程序和规定。如果工厂的做法与这些规定不符，那么您就有理由质疑其合法性。
二、沟通与协商
表达实际困难：在确认工厂行为存在不当后，建议您首先尝试与上级领导或人力资源部门进行友好、理性的沟通。您可以说明自身的实际困难，如健康原因、家庭情况等，并请求工厂考虑合理调整班次。
保留沟通记录：在沟通过程中，建议您保留好相关的记录，如邮件、短信、聊天记录等，以备后续需要。
三、法律依据与投诉
了解法律规定：根据《劳动法》的相关规定，工厂因生产经营需要安排员工加班时，必须与工会和劳动者进行协商，并且加班时间有限制。一般每日不得超过1小时；在特殊情况下，需保障劳动者身体健康，且每日不得超过3小时，每月累计不得超过36小时。因此，工厂强制上夜班且未履行协商义务的行为违反了法律规定。
向劳动监察部门投诉：如果工厂坚持强制上夜班，您可以向当地劳动监察部门投诉举报。在投诉时，请提交包括劳动合同、工资条、考勤记录等相关证据材料，以证明工厂强制上夜班的事实及对自身权益的侵害。劳动监察部门将对公司进行调查，并可能责令其改正违法行为。
四、劳动仲裁与诉讼
申请劳动仲裁：如果投诉未能解决问题，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁请求可以包括要求工厂按照劳动合同约定安排工作班次、支付因强制上夜班导致的加班费用（如果符合加班情形）等。在仲裁过程中，请积极提供证据支持自己的主张。
提起诉讼：若对劳动仲裁结果不满意，您还可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼，通过司法途径最终解决纠纷。
五、特殊情况说明
当然，如果工厂强制上夜班是基于合理的紧急情况或经合法程序调整，如生产订单突然增加、设备维护需要等特殊原因，并且依法支付了相应的加班费用或提供了其他合理补偿，这种情况下工厂的行为可能具有一定的合理性。但即便如此，工厂也应提前与员工充分沟通并说明情况。
综上所述，面对工厂强制要求连续上夜班的情况，您应首先审查合同与规章制度，尝试与工厂沟通协商；若协商无果，则可通过投诉、仲裁乃至诉讼等途径来维护自身合法权益。在此过程中，如果您需要更具体的法律帮助或建议，我建议您咨询专业律师或法律机构。