若您的姓名和工作单位信息不知如何泄露，首先不必过于惊慌，但应积极采取措施以防止可能的损害进一步扩大，并视情况考虑是否需要采取法律手段维护自身权益。以下是从不同角度为您提供的分析和建议：
一、信息泄露的可能途径与预防
网络泄露：
- 途径：可能是通过社交媒体、公共数据库、不安全的网站或应用等渠道泄露。
- 预防：加强个人信息保护意识，不随意在不可信的网站或应用上填写个人信息；定期检查并更新社交媒体和应用的隐私设置；使用强密码并定期更换。
内部泄露：
- 途径：可能是您所在单位或合作单位的员工因疏忽或故意泄露。
- 预防：与单位沟通，了解其信息安全管理制度，确保单位采取了必要的信息保护措施；对于涉及个人信息的文件或数据，要求单位进行加密处理。
物理泄露：
- 途径：如名片、文件等被他人获取并泄露。
- 预防：妥善保管含有个人信息的物品，避免随意丢弃；在公共场所注意保护个人信息，如使用遮盖物遮挡文件上的敏感信息。
二、信息泄露后的应对措施
收集证据：
- 尽可能收集信息泄露的证据，如泄露的源头、泄露的内容、泄露的时间等。这些证据将有助于您后续采取法律手段维护自身权益。
通知相关方：
- 如果信息泄露可能涉及您的单位或合作单位，应及时通知他们，以便他们采取措施防止损害进一步扩大。
- 如果信息泄露可能涉及您的客户或合作伙伴，也应考虑通知他们，以维护良好的商业关系。
报警或投诉：
- 如果您认为信息泄露是违法的，如涉及盗窃、诈骗等犯罪行为，可以向当地公安机关报案。
- 如果您认为信息泄露违反了相关法律法规或行业规定，可以向相关监管部门投诉。
三、法律手段维护自身权益
民事诉讼：
- 如果信息泄露给您造成了实际损害，如经济损失、名誉损害等，您可以考虑向法院提起民事诉讼，要求泄露者承担赔偿责任。
- 在提起诉讼前，建议您咨询专业律师，了解诉讼流程和可能的结果，以便做出明智的决策。
刑事报案：
- 如果信息泄露涉及犯罪行为，如非法获取公民个人信息罪等，您可以向公安机关报案，要求追究泄露者的刑事责任。
- 刑事报案需要提供充分的证据支持您的指控，因此建议您在报案前尽可能收集相关证据。
四、后续注意事项
持续关注：
- 信息泄露后，应持续关注自己的个人信息是否被进一步滥用或泄露。可以通过定期查询个人信用报告、设置信用监测等方式来及时发现并处理问题。
加强保护：
- 采取更加严格的信息保护措施，如使用双重认证、定期更换密码、不轻易透露个人信息等，以降低未来信息泄露的风险。
若您遇到姓名和工作单位信息泄露的情况，应积极采取措施防止损害扩大，并视情况考虑是否需要采取法律手段维护自身权益。如果您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。