如果自己的工作信息泄露了，首先不要惊慌，以下是针对此情况的具体分析和建议：
一、法律背景与责任界定
根据《中华人民共和国民法典》中关于人格权的规定，自然人的个人信息受法律保护。工作信息作为个人信息的一部分，同样受到法律的保护。如果信息泄露是由于他人的过错或违法行为导致的，泄露者可能需要承担相应的法律责任。
二、可能面临的法律后果
民事责任：
- 如果信息泄露导致你的名誉权、隐私权等人格权受到侵害，你可以要求泄露者承担民事责任，包括停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉以及赔偿损失等。
行政责任：
- 如果泄露者违反了相关的行政管理规定，如未妥善保管个人信息导致泄露，可能会面临行政处罚，如罚款、警告等。
刑事责任：
- 在极端情况下，如果信息泄露涉及到了非法获取、出售或者提供公民个人信息等违法行为，且情节严重，泄露者可能会构成犯罪，需要承担刑事责任。
三、应对措施与建议
收集证据：
- 首先，要尽可能收集信息泄露的证据，包括泄露的信息内容、泄露的途径、泄露的时间等。这些证据将有助于你后续维权。
与泄露者沟通：
- 如果可能的话，尝试与泄露者进行沟通，了解其泄露信息的原因和目的，并要求其停止侵害行为。
向相关部门投诉：
- 如果沟通无果，或者泄露者拒绝承担责任，你可以向相关的监管部门或行业协会进行投诉，寻求帮助和支持。
寻求法律救济：
- 如果信息泄露给你造成了实际的损失或损害，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这包括向法院提起诉讼，要求泄露者承担相应的法律责任。
加强个人信息保护：
- 在未来，要更加注意保护自己的个人信息，避免将敏感信息泄露给不可信的人或机构。同时，也可以考虑使用一些技术手段来增强个人信息的保护，如设置复杂的密码、使用加密软件等。
四、特殊情况下的处理
如果泄露者是你的雇主或同事：
- 在这种情况下，你可能需要更加谨慎地处理。首先，尝试通过内部渠道解决问题，如向人力资源部门或上级领导反映情况。如果内部渠道无法解决问题，再考虑向外部监管部门或法律机构寻求帮助。
如果泄露的信息涉及到了商业秘密或国家机密：
- 在这种情况下，信息泄露可能构成更严重的违法行为。你需要立即向相关的保密部门或安全机构报告情况，并配合他们进行调查和处理。
最后，我要强调的是，面对工作信息泄露的情况，保持冷静和理智至关重要。通过合理的途径和方式来维护自己的权益，是解决问题的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。